Дорогие друзья! У нас хорошая новость: с 20 мая начинается новый онлайн-курс: “ОСНОВЫ РАДЖА ЙОГИ" Начало в 13:00 МСК Курс будет проводиться по понедельникам, средам и пятницам. Каждое занятие по 70-75 минут. Освойте курс с опытным преподавателем: Мария Гуска - преподаватель Раджа йоги, практикует медитацию более 25 лет. Активно занимается общественной деятельностью. Инициатор проекта «Мост доброты». Педагог-искусствовед. Легкая практика медитации Раджа йоги позволяет обрести опыт: * осознания себя, * своей истинной природы, * волшебного преображения и обретения успеха. В течение семи дней вы узнаете: * как стать хозяином самого себя и избавиться от бесполезных привычек; * как приме
Мысли на каждый день - Мыльный пузырь Всякий раз, когда вы хотите защитить себя от стресса или негатива вокруг вас, попробуйте представить, что вы надуваете мыльный пузырь. Выдыхайте напряжение в мыльный пузырь и наблюдайте, как он медленно от вас улетает, а вы продолжаете оставаться спокойным.
Мысли на каждый день - Будьте признательны Сегодня найдите что-то, что стоит ценить: в себе, в друзьях или в чем-то ином в вашей жизни. Цените возможность дышать свежим воздухом, крышу над головой или прекрасный восход солнца. По мере того, как растет понимание, приходит энергия, уходит недовольство и вы почувствуете себя значительно лучше.
21 мая в столице ожидается дождь, гроза и сильный ветер.
Будьте внимательнее на улице и не укрывайтесь под деревьями. Лучше держаться подальше от шатких конструкций и не парковать рядом с ними машины.
У вас стресс? Просто дышите
Тибетские монахи уверены, что глубокое дыхание влияет на состояние разума и помогает лучше сосредоточиться.
Рекомендую попробовать практику Нади Шодхана или попеременное дыхание через ноздри.
Закройте одну ноздрю большим пальцем руки и выполните глубокий вдох. Когда легкие полностью раскроются, уберите большой палец, закройте противоположную ноздрю безымянным пальцем и медленно выдохните.