Простые и лёгкие практики, чтобы успокоиться в любой ситуации
Ко мне часто обращаются за консультацией, и я проанализировал запросы, с которыми приходят люди, так вот львиная доля - это "беспокойство".
Причем это как эмоциональное беспокойство (спектр эмоциональных переживаний от страха до обиды, гнева и апатии), так и беспокойство ума (постоянное кручение мыслей по кругу).
Я решил выдать в этом посте минимальный бронебойный рабочий набор для того, чтобы успокоиться в любой ситуации, причем это очень простые и лёгкие практики (так как не все с ходу могут взять и сесть медитировать или сделать экстремальные практики).
1) Самое простое средство для успокоения - это глубокое спокойное осоз
Простые и лёгкие практики, чтобы успокоиться в любой ситуации
Ко мне часто обращаются за консультацией, и я проанализировал запросы, с которыми приходят люди, так вот львиная доля - это "беспокойство".
Причем это как эмоциональное беспокойство (спектр эмоциональных переживаний от страха до обиды, гнева и апатии), так и беспокойство ума (постоянное кручение мыслей по кругу).
Я решил выдать в этом посте минимальный бронебойный рабочий набор для того, чтобы успокоиться в любой ситуации, причем это очень простые и лёгкие практики (так как не все с ходу могут взять и сесть медитировать или сделать экстремальные практики).
1) Самое простое средство для успокоения - это глубокое спокойное осоз
Вчера проводил совместный стрим в ТТ со знакомым бизнесменом, обсуждали практику медитации и пользу от нее для делового человека.
Сразу пришли к выводу, что на начальном этапе базовой практики концентрации деловой человек получает огромное преимущество, так как научается гораздо дольше удерживать внимание на задаче, что даёт быстрый рост бизнесу.
Но речь не об этом.
Что даёт медитация дальше, и зачем нужна концентрация вначале?
Практика сосредоточения затачивает острие различающей способности и одновременно прокачивает бдительность к отвлечению, что способствует открытию пространства осознанности незатронутого мыслями.
Это острие со временем становится тоньше мыслей, и наше осознование
Это пост дочитают, смогут понять и применить только 3% самых высокоразвитых людей.
Из него ты узнаешь о тех 4-х областях, в которых развиваются самые продвинутые.
Итак вот эти области и сферы их применения:
Тело, ум, дух, тень - в самости, культуре, природе.
Не думай, что это очень просто!
Сейчас я поясню.
Начну с самого простого - работа с телом, казалось бы это очевидно, но мало кто понимает насколько это необходимо!
Лучшими средствами для работы с телом я считаю хатху и цигун, но даже если вы будете просто выходить каждый день на пробежку, то во всех других областях у вас будет рост (проверено!).
Ум - это мировоззрение - границы возможного и безумного. Самое ключевое здесь - все п
В жизни каждого может наступить момент, когда становится очевидно, что наш собственный ум - стал нашим тираном, подобного злому господину, прогнавшему с трона законного наследника - чистую ясную осознанность.
Как бы не было печально, но все мы рабы своих умов, мы думаем, потом паримся, потом опять думаем и так как белка по кругу - постоянно крутим этот маховик страдания.
У меня спрашивают переодически с чего начать практику внутренней работы?
И я, помимо того, что предлагаю узнать свои сердечные желания (они же страсти - что не дают нам покоя) и всех страхов (кнута, что погоняет нас, как стадо баранов), взываю заняться медитацией и обуздать свой собственный строптивый ум - источник бескон
Непостоянство
"Непостоянство означает, что все обусловленные вещи находятся в состоянии постоянного изменения. Буддизм утверждает, что все физические и психические события возникают и исчезают."
Давайте на минутку остановимся и ещё раз вдумчиво прочитаем абзац выше и немного помедитируем над его сокровенным смыслом...
...
Вы уже поняли, о чем я сейчас расскажу?
Само слово непостоянство - ключ и Коан, но что же за ним скрывается?
Быть может, наша неуёмная жажда постоянства и стабильности?
Или, быть может, мысль о том, что потом когда-нибудь наконец-то станет хорошо?
...
Остановитесь ещё раз ненадолго и попробуйте погрузиться в это - ничто не постоянно, наши попытки что-то удержать -