Не будешь ли ты так добр подумать над вопросом: что бы делало твое добро, если бы не существовало зла, и как выглядела бы земля, если бы с нее исчезли тени? Ведь тени получаются от предметов и людей. Вот тень от моей шпаги. Но бывают тени от деревьев и от живых существ. Не хочешь ли ты ободрать весь земной шар, снеся с него прочь все деревья и все живое из-за твоей фантазии наслаждаться голым светом? Ты глуп.
Нонна Кухина
1 ч. · Москва · Очень важно в кризисную ситуацию продолжать расслабляться . Вот одно из упражнений :
Лягте на кушетку или кровать. Закройте глаза и медленно концентрируйте
свое внимание на каждой части тела по очереди: начните со ступней и
постепенно двигайтесь вверх, к голове. Представьте себе, как каждая
часть вашего тела тяжелеет, теплеет и расслабляется. После этого
попробуйте "очистить" голову от мыслей. Если у вас появляется какая-то
неприятная мысль, отметьте и забудьте ее. Вы чувствуете тепло и тяжесть
во всем теле. Сосредоточьтесь на дыхании, чувствуя каждый вдох и выдох.
Также поможет Ньюсин по 1-2 капс утром и вечером. Не забывайте про ванну с Квартетом сол