Школа стройного тела 16. Похудение в Верхней Пышме

На пороге 2020! Как прошёл 2019 в Школе стройного тела? Мы провели ещё 6 сезонов Завершили несколько обучающих курсов, тренингов и семинаров Познакомились с системой умных тренировок и ввели их в проект Обновили систему питания. Теперь наши участницы получают суперрезультаты уже в течение первых двух недель. Укрепили состав молодым активным тренером @id8124368 (Леной) Конечно, помогли освободиться от нескольких сотен лишних килограммов Уменьшили участниц в объемах на 1-3 размера Получили сотни благодарностей и хороших отзывов Улучшили отношения в семьях Показали направление Получили и подарили миллион эмоций! и еще многое-многое другое В 2020 планируем продолжать Вы с нами?

ЗАКУСКА МУХОМОРЧИКИ Нам понадобится: 2 средних огурцы 2 яйца 100 гр сыра небольшие помидоры соль зелень ( у меня укроп) 2 ст л сметаны и для украшения немного На блюдо выкладываем зелень. Распределяем надрезанные кружочками огурцы. Для начинки натираем яйцо на мелкой терке. Добавляем соль, натёртый сыр и 1 ст л сметаны. Формируем шарики. На огурец выкладываем шарик, который обваляли в зелени. Сверху делаем шапочку из помидора и при помощи кондитерского мешка и сметаны ставим точечки. Как вам такая идея?! Приятного аппетита

6 способов побороть обжорство Бывает, что людей постоянно тянет съесть что-нибудь лишнее, даже когда они не голодны. К таким вредным перекусам можно отнести, например, шоколад, соленое, сладости. Воспоминания и ассоциации Как правило, из вредных продуктов, чаще всего мы склоны употреблять: жиры, соли и сахара. Эти вещества стимулируют определенные доли мозга, вызывая чувство наслаждения. Старайтесь избегать ассоциаций и воспоминаний, которые толкают вас к поглощению вредной пищи: выбирайте маршруты, исключающие рестораны быстрого питания, старайтесь избегать сладких ароматов. Повышение уровня сахара в крови Продукты, которые содержат простые углеводы, например пончики, быстро повышают уро

5 рецептов низкокалорийных шоколадных десертов без вреда для фигуры! Сохрани себе! 1. Диетический шоколадный чизкейк, для сладкоежек сидящих на диете! На 100 гр - 107.87 ккал белки - 16.118 жиры - 1.68 углеводы - 7.24 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 400 г; Молоко 1% жирности - 100 г; Мед пчелиный - 20 г; Желатин пищевой - 15 г; Какао-порошок - 50 г; Приготовление: 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. 2. Творожное суфле с какао На 100 гр - 91.94 ккал

МОТИВАЦИЯ ДЛЯ НАЧАЛА ПОХУДЕНИЯ Вы приняли решение похудеть или вести здоровый образ жизни. Не наедаться на ночь, не есть перед телевизором. Но решение зачастую откладывается на завтра, на понедельник, на до (после) отпуска. В итоге проходит день за днем, складываясь в месяцы и годы и как говориться, а воз и ныне там. На самом деле сесть на диету не так уж и сложно, просто вам не хватает мотивации. Вроде бы и надо похудеть, но и так неплохо. То есть умом вы понимаете, но решение откладываете на потом. А ведь правильный психологический настрой на похудение не только поможет сбросить вес, но и позволяет находится на диете в хорошем настроении и самочувствии. Начать в чем-то себя ограничивать

ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ КРЕПКИХ НЕРВОВ Бытует такое выражение, что «все болезни от нервов». Действительно, при ослаблении нервной системы, появляется риск осложнений со стороны сердечно-сосудистой, пищеварительной и мочеполовой системы. Для поддержания здоровья нервной системы очень важно правильное питание. Особенно необходимы для нервной системы такие продукты: Бананы и свежие помидоры. Укрепляют нервную систему, препятствуют возникновению депрессии. Скумбрия, треска, лосось. Содержат полезные жиры. Тонизируют печень, которая способствует защите нервных волокон от токсических веществ. В 60 раз снижают риск развития депрессии! Яйца. Богаты лецитином, который помогает бороться с плохим нас

ДЕСЯТЬ СПОСОБОВ НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ от Луизы Хей Перестать критиковать себя! Трудности возникают, когда мы считаем себя плохими. Все мы меняемся. Каждый день - это новый день, и мы проживаем его иначе, чем вчера. Наша сила - в способности приспосабливаться к течению жизни. Все мы люди, и это делает нас уязвимыми. Давайте научимся не притворяться совершенными. Стремление к совершенству невыносимо давит на человека и не дает ему сосредоточиться на том, что неблагополучно в его жизни. Отказавшись от него, мы могли бы открыть в себе свою индивидуальность, творческие способности и оценить в себе то, что делает нас не похожими на других людей. Каждому из нас назначено сыграть свою роль в эт