Психология стройности, это не про еду, не про спорт - это про образ жизни, про осознанность, про уважительное и бережное отношение к себе и своим потребностям. Индивидуальная работа с вашей психикой.
Психологический тренинг - создан для тех, кто готов измениться не только внешне, но и внутренне. Меняем мышление, а это стройность навсегда!
Осознанная жизнь, психология стройности, похудеть без диет, что это такое? О чем всё это? Почему, психологическое снижение веса сегодня самый эффективный метод похудения?
А весь секрет в том, что лишний вес у каждого из нас в голове. Мы привыкли "заедать" - стресс, проблемы, неудачи, одиночество. А большинство людей просто отдыхают едой.
Обо всём об
«Ты есть то, что ты ешь» /Гиппократ/
Еда влияет на то, как мы выглядим, как себя чувствуем и насколько мы энергичны или подавлены.
Продукты, которые необходимо добавить в рацион:
•Овощи и фрукты. Кабачки, цветная капуста, брокколи, зелень, морковь и инжир, дадут вашему организму витамины, микроэлементы и необходимое количество клетчатки.
•Пробиотики, которые содержатся в кисломолочных продуктах без добавления сахара, квашеной капусте, натуральном квасе.
•Продукты, богатые триптофаном: индейка, бананы, яйца, горький шоколад с содержанием какао-бобов не менее 78 %, томаты, зеленые листовые овощи. Триптофан вырабатывает «гормон счастья», а также мелатонин, который способствует крепкому и зд