Худеем комфортно и без срывов

Почему летом легче начать худеть? Летом у многих снижается аппетит. Много солнца, долго светло, и мы реже заедаем скуку и всякую депрессивную погоду. Много разных, вкусных и не таких дорогих, как зимой, ягод, овощей, фруктов. Сейчас можно начать питаться сразу и полезно, и вкусно, не дожидаясь пластиковых помидоров зимой. В хорошую погоду легко повысить бытовую активность и тратить больше энергии. Даже просто пешком пройти пару остановок приятно. В фитнес-клубах мало народу. Летом легче начать заниматься. Для многих стоп-фактор – идти по сугробам, в холод или дождь, потом долго раздеваться, потом долго одеваться, сушить голову, вотэтовсе. Это вот то самое трение сре

Летние продукты Попробуйте разнообразить свой рацион новыми вкусами и сочетаниями продуктов. •Сезонная зелень: кинза, укроп, петрушка, мангольд, зелёный лук, а если повезёт - дикоросы (воспоминания детства - бабушкин летний суп из крапивы, что может быть вкуснее?) Из петрушки можно сделать самодельный «русский песто» (смешайте большой пучок с замоченными тыквенными семенами, оливковым или горчичным маслом, чесноком, водой, солью, лимонным соком и перцем), а смешав зелёный лук с тофу получите идеальную веганскую «яичную» смесь для пирожков или бутербродов. •Козий или овечий сыр - посыпать салаты из запечённых на гриле овощей (батат + тыква + цуккини + цветная капуста + красный лук), за

Топ самых частых вопросов на консультации: Я точно похудею ? Если у вас есть избыточный вес и вы честно будете следовать моим рекомендациям, похудение неизбежно. На сколько кг можно похудеть за неделю/ 2 недели/ месяц? Все индивидуально! Очень много факторов: ваш обмен веществ, состояние здоровья, физическая активность. Лучше сосредоточиться на изменение привычек питания, а снижение веса будет бонусом. Как похудеть быстро ? Быстро не равно качественно. Похудели-поправились-похудели. Моя задача помочь вам убрать весовые качели. Без ущерба для здоровья и психики комфортно снижать вес на 3-5 кг в месяц. Мне придётся полностью отказаться от сладкого? Я не ставлю запрет на каки

«Как быстро похудеть» - в топе интернет-запросов. Начался активный сезон подготовки к лету и у меня прибавилось работы. Перед летом всегда так. Большинство хочет легко и быстро слить жирок с талии и бедер. Давайте будем честными, чтобы изменить фигуру и вес нужно приложить определенные усилия. Сбалансировать рацион, включить дисциплину, это определённый выход из зоны комфорта. Дисциплина в питании и образе жизни может быть сложной в начале, но потом она входит в привычку. Когда мы хотим снизить вес, то долго ищем подходящее время, потому что на это нужно много ресурса, а не просто «посидеть недельку на гречке». Нам нужны силы, чтобы прикладывать усилия. Новые для нас действия тре

Поздравляю дорогие друзья с праздником, с Днём Победы Желаю вам искренней радости и гордости в этот день за великий подвиг наших предков! Мира и добра в душе и вокруг!