Буду стройной

Ананасовая настойка для похудения. В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений. Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра. Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой. Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник. Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь. Если вы решили наесться сала или любой другой жутко жирной пищи - ещё одна ложка не будет лишней. Данной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на месяц. Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. Метод проверенный и очень эффективный. За месяц – 10 кг. Вкусно и недорого.

Что нужно для вашего похудения! 😉

#фитнес #пп_рецепты

#факты

БЕЗУГЛЕВОДНАЯ ПИЦЦА🍕🍕🍕 Можно даже на ужин😉 Съели за 5 минут🤣 По этому не тянем, сразу рецепт: Куриный фарш смешиваем с яйцом🥚 Добавляем специи, соль, перец по вкусу🌿 Выкладываем на пергамент в форме "лепешки" ( удобно это сделать мокрой ложкой )👌🏼 И в разогретую духовку на 215 ' на 15 мин🕑 Достаём, смазываем СВЕРХУ сметаной или томатной пастой🍅 Выкладываем овощную начинку, на ваш вкус ( помидоры, перцы, маслины, грибы, и тд. )👍🏼 Натираем сверху сыр🧀 И обратно в духовку на 10 мин 🕑 АККУРАТНО, НЕ ПРОГЛОТИТЕ ВМЕСТЕ С ДУХОВКОЙ🤣🤣🤣 ОЧЕНЬ ВКУСНО! Ваш АС🌿❤ Абонемент Стройности - "АС"

Я вcё ждaла, покa пoдойдёт жeнщина и слoжит эту кoляску 😂

Набор и гижание веса 🔸КБЖУ тарелки слева: 665/29/28/74 ▪макароны отварные, 200 гр ▪огурчик маринованный, 100 гр ▪гуляш из свинины, 130 гр ▪овощной салат: овощи (огурец, помидор, пекинская капуста), 150 гр + масло, 1 ст.л. ✅КБЖУ тарелки справа: 392/19/13/52 ▪макароны отварные, 135 гр ▪огурчик маринованный, 100 гр ▪гуляш из свинины, 80 гр ▪овощной салат: овощи (огурец, помидор, пекинская капуста), 200 гр + масло, 1 ч.л. Не забудьте подписаться, будем вкусно есть и стройнеть 🤤

Тренировочная программа для девушек. КАЧАЕМ НОГИ✌✌✌ 1. Разминка: бег на дорожке в течение 20 минут. 2. Суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута. 3. Суперсет: приседания с гантелью — 25 повторений и голень в тренажере сидя — 12-15 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута. 4. Суперсет: сгибания ног лежа каждой ногой поочередно — 20 повторений и сразу двумя ногами —15 повторений (с увеличением веса на 60%) 5. Суперсет: выпады с грифом на плечах — по 20 раз на каждую ногу и махи ногой назад из положения «на четвереньках», стоя на локтях с утяжелителями —по 50 повторений на каждую ногу. Отдых между подходами — 1 минута. Примечание: во всех упражнениях главное — делать их размеренно, без рывков, с фиксацией в конечной точке. В выпадах со штангой правило № 1: в них следует делать перекрест ног под углом в 90 градусов и не спеша подниматься с легким наклоном корпуса вперед. График ваших тренировок (особенно ног) должен обеспечивать мышцам адекватное восстановление. Период между тренировками данной мышцы может составлять от 3-4 дней до недели в зависимости от вашей тренированности и индивидуальных восстановительных способностей. Тренируйтесь тяжело, как следует отдыхайте, придерживайтесь сбалансированной диеты.

36.5 кг за 5 месяцев: Раскрываю свой рацион на два рабочих дня! История нашей подписчицы🔥 Приветствую! Хочу поделиться с вами меню на 2 рабочих дня🍔 Благодаря такому рациону, за 5 мес скинула 36.5 кг💪🏻. Сверху вниз. Гречка, брокколи и индейка запечённая в рукаве со специями и соевым соусом. Винегрет без соли и заправки. Зелёный салат (Кейл, белокочанная капуста, огурец, зелёный лук, пекинская капуста) с заправкой из домашнего песто (Кейл, петрушка, базилик, руккола, чеснок, оливковое масло, соль, перец). Йогурт пустой. Варёное яйцо с огурцом и болгарским перцем. И бутерброды (собираю уже на работе, чтоб хлебцы не размякли) хлебцы гречневые(круглые) лён и кунжут (квадратные), ветчина из индейки, сыр 9%, огурец, перец болгарский, салат. И главное, полное отсутствие сахара, во всех составах. 😍 Присылайте свои истории в "Предложить новость".

Высокобелковый салатик Ингредиенты: Кольца кальмаров ~100 г Креветки ~80 г Яйцо - 1 шт. Зеленюшка - укроп Сметана 10%/либо йогурт классический белый - 1 ст.л. ᅠ Приготовление: Креветки, яйцо отварить (мелко нарезать яйцо). Укроп мелко нарезать. ᅠ Кольца кальмара ( замороженные) опустить в кипящую (подсоленную по желанию) воду(можно добавить лавровый листик по вкусу) и варить не более 1,5 минуты. Далее сразу слить на дуршлаг, поставить под холодную воду. ᅠ Перемешать все ингредиенты, заправить сметаной/либо йогуртом