Скорая медицина

Ну, зато в принципе на масках сэкономили

Желаю всем! Пусть так и будет!

Советы сибирской травницы Л.Н. Суриной 🌿 Если мы берём чужую пищу, мы нарушаем закон экологической совместимости – это основной закон Природы. Если кормить северян ананасами, то люди не смогут приспособиться к тем условиям климата, где они живут, потому что ананас несёт информацию чужого климата. Допустим, Иван-чай в Тюмени содержит витамина С в 6 раз больше чем в лимоне, а в Салехарде этот показатель уже в 20 раз больше. Т.е. растения, чем севернее, тем запасают витаминов в десятки раз больше чем на юге. Поэтому нельзя северянам есть южные фрукты и овощи, мы себя обедняем, закладываем нездоровье, потому что нарушаем закон экологической совместимости. Самое интересное, что наши Предки хорошо знали об этом. Иван Грозный в 1580 году сказал: «Хочешь завоевать страну — завози чужой продукт; пойдёт отток энергии, люди станут болеть, а больными рабами легче управлять». Мы почему это забыли? Иван Грозный имел 5000 книг в своей библиотеке и хорошо знал: завезёшь чужой продукт — люди будут болеть. Это мы и творим. 🔹 Пищевой мусор У нас очень много пищевого мусора: Пепси-Кола, Кока-Кола, Орбит, Дирол и пр. — туда закладывается аспартам, это подсластитель, придумали его американцы, чтобы к продуктам было привыкание, чем больше пьёшь, тем больше хочется, т.е. обогащаете страну, которая его производит. Аспартам даёт много осложнений — снижает интеллект (если мать употребляет эти продукты, то у ребёнка интеллект будет снижен на 15%), вызывает головную боль, тошноту, депрессию, боли в желудке, нечёткое зрение, нарушение речи, боли в суставах. При добавлении в пищу аспартама, мозг прекращает вырабатывать серотонин и человек не чувствует сытости, а борьба с лишним весом не даёт результата. 🔹 Белый хлеб — кастратус Белый хлеб итальянцы называют «кастратус» — кастрированный хлеб, и это правильно, потому что он пустой. Если мы ребёнку даём много белого хлеба или булочки и прочее, мы заранее закладываем нездоровье. Вспомните, когда наши Предки ели белый хлеб? На Руси белый хлеб ели только по праздникам и воскресеньям, всё остальное время ели хлеб из муки грубого помола, там сохранена оболочка зерна, именно в таком хлебе наша сила и здоровье. Белый хлеб вызывает заболевание гемоглиаз, повышает вязкость крови и отсюда нарастает гипертония, нарушается работа желудочно-кишечного тракта. От белого хлеба в мире гибнет больше людей, чем от туберкулёза. 🔹 Йод Наполеон всегда давал в своей армии йод, всех проверял на щитовидку, потому что если плохо работает щитовидка, развивается кретинизм (слабоумие). Йод – это лекарство для интеллекта. Больше всего от недостатка йода страдают дети, им трудно учиться в школе, осваивать новые знания. В России 35% населения страдают от дефицита йода, не зная об этом. Проявления йодной недостаточности – раздражительность, подавленное настроение, сонливость, приступы необъяснимой тоски, забывчивость, ухудшение памяти, внимания, появление частых головных болей, частые простудные инфекционные заболевания, снижение уровня гемоглобина. * Много йода содержат листья свеклы и сорняк мокрица. 🔹 Пырей — кремний Пырей – это сильнейшее лекарственное растение, не зря его весной едят кошки и собаки. Пырей содержит кремний, кремний удерживает кальций – это защита от артрозов, артритов. Пырей обостряет слух, зрение, чистит желудок, лечит гастрит. Использовать пырей очень просто: взять пучок пырея, заложить в кастрюлю сколько влезет, отварить 10 минут и выбросить. На отваре пырея готовьте каши, супы, всё что угодно, вы получите кремний, который удержит кальций в норме. Сколько не кормите творогом или кальциевыми препаратами – это без пользы, тем более с возрастом от приёма кальция будет больше вреда, чем пользы. Нужен кремний, чтобы удержать в норме кальций. Из корней пырея можно сделать муку – корни очистить, высушить, размолоть и выпекать хлеб. 🔹 Витамины и здоровье Искусственные витамины — это не листочек или ягодка, а синтетика, от которой у нас совершенно нет защиты. При этом, допустим: 1 грамм витамина С, который назначает врач, превышает дозу в 25 раз (!), и на каждую таблетку витамина С нужно выпить 1 литр воды, но никто не пьёт, и никто об этом не говорит! А ведь витамин С – это один из страшнейших витаминов, известно много тяжёлых осложнений после его применения, а если ещё считать, что у нас 65% подделки, это катастрофа. Сейчас уже говорят, что искусственные витамины способствуют развитию раковых клеток, и это говорят не только о витамине С. Вообще передозировка витаминов, которые назначает врач, очень пагубно влияет на здоровье. Мама у меня была врач, и она сказала: «В дом витаминов не приноси, и никогда их из своих рук не давай». Потому что есть растения, есть травы: * Мокрица в 4 раза витаминнее лимона – это защита от артрозов, артритов, гастритов, это щитовидка. * Боярышник, чеснок, календула, ромашка – эти растения содержат селен, а нам говорят, что у нас селена мало (у 80% россиян наблюдается дефицит селена). У нас много селена, надо просто его взять. * Ботва моркови – это лечение геморроя, сосудов. Почему мы не собираем? * Ботва свеклы – лечит миому. * Репа — это бронхолитик, помогает печени и чему угодно. Ведь сколько раньше славяне ели репы, а сейчас мы её совсем не сажаем. * Листья облепихи содержат очень много витаминов. Не увлекайтесь ягодами облепихи, они противопоказаны при холецистите, панкреатите, миоме. Самое ценное – это листья облепихи, они витаминнее лимона в 10 раз и они тормозят рост любой опухоли. Листья облепихи надо заготавливать на зиму для чая, как и листья смородины и малины, листья малины содержат природную форму аспирина. 🔹 Смола и кора Мы сейчас покупаем в Америке кору сосны — «Пикногенол», который стоит 1200 рублей за упаковку, а у себя всю кору оставляем на делянках. Хотя подойди с любой сосны сними кору, измельчи, и заваривай – будет тот же пикногенол. Смола содержит очень много витаминов, она в 5-6 раз витаминнее лимона (летом витаминов меньше, а к зиме их количество увеличивается). Можно взять любые хвойные – сосна, ель, пихта, лиственница. Допустим, ель – это защита от артрозов, лечит бронхи, чистит сосуды, содержит много кремния. Чтобы извлечь смолу — нужен самовар, потому что просто заваривать в чайнике, так смолу не извлечёшь. Т.е. ель или пихту, лиственницу надо разрезать на небольшие части и положить в самовар, где чай кипятится, и менять через пару дней. Тополь, осина, ива – это природная форма аспирина. Всегда надо иметь в доме молотую кору этих деревьев, можно на кофемолке молоть. При лёгкой простуде, взять 1/4 чайной ложки коры осины и запить водой, температура спадёт. Осина обладает жаропонижающим, противовоспалительным, бактерицидным действием, также осина широко применяется при описторхозе, простатите, аденоме предстательной железы, воспалении почек. 🔹 Проломник северный – защита от беременности Проломник северный – это растение, защищающее женщину от беременности. Интересно, что латинское название этого растения Androsace дано Диоскоридом в I веке н.э., и дословно означает «защита от мужа» (andr — «муж» и sace — «щит»). Т.е. народ давно знает, какие растения являются противозачаточными и как их применять, а в наше время делают аборты, т.е. убийство. В России за 1 сутки делается 13000 абортов. Способ применения: женщина перед менструацией за 4-5 дней пьёт это растение как чай, и всё, живёт ничем не предохраняясь и не беременеет. 🔹 Морская соль Ещё Авиценна говорил, что в еду надо использовать только морскую соль, там 64 микроэлемента, 58 общих с нами (йод, золото, калий, кальций, кадмий и т.д.). Морскую соль используют во Франции, Швеции, Норвегии, Голландии, Германии, Болгарии… Где купить морскую соль? Зайдите в любую аптеку, берите соль для ванн самую серую, самую дешёвую, но без добавок, чтобы там не было календулы, лаванды, ни жёлтого, ни зелёного цвета. Берите обычную серую соль, чем серее, тем лучше, в ней больше кремния. С морской солью варите супы, каши, готовьте соленья. Йодированная соль – это глупость. Её нужно съесть за один день, т.е. открыли пакет, сегодня же килограмм съедайте, потому что завтра там йода не будет. Зачем его туда клали – непонятно. 🔹 Школа учит не тому Наше обучение ни к чёрту не годится! Допустим, о папоротниках в школе рассказывают — как образуются споры, спорангии, как спора падает, образуется заросль. Но не изучают, какие микроэлементы содержит папоротник, от чего он защищает. Россия ежегодно поставляет в Японию 700 тонн папоротника, зачем они едят папоротник, что он содержит, почему японцы живут на 30 лет дольше нас, не имея совершенно ресурсов? Человек должен знать, как применять папоротник, когда собирать, и почему его надо есть — без этих знаний, зачем детям безполезная информация о систематике, сколько там тычинок и пестиков? Надо учить, как применять растения. Покажите детям как на огороде себя вести, что можно использовать, как использовать ту же мокрицу, ботву моркови, пырей – вот чему надо учить. В каждом краеведческом музее кроме костей мамонта и бытовой утвари, должен быть стенд с лекарственными, пищевыми и ядовитыми растениями — в этом польза краеведения, знания своего края, как здесь сохраняют здоровье, за счёт чего, как связаны со своей Природой. 🔹 Традиционная медицина Традиционная медицина – это народная медицина, т.е. традиция народа. Медицина, которую сегодня называют «традиционной» – это не наша медицина, это официальная медицина. У нас всё перевернули шиворот на выворот: гирудотерапия, массаж, мануальная терапия – это традиционная медицина народа, вот её и надо поднимать, потому что она веками проверена на человеке. Этот опыт надо изучать, а у нас с 1933 года решили, что на таблетках проживём… не прожили, современные препараты дают множество осложнений, здоровье народа хуже с каждым поколением. Народная медицина – это клинический, т.е. лечебный эксперимент на самом себе (не на мышах и кроликах, а на себе), сохранённый в народной традиции. В России до 1933 года в институтах ещё была ботаника, каждый врач собирал справочный гербарий, под каждым растением записывали: в каком возрасте, при каких заболеваниях, в каком количестве, какие растения подать. Почему это убрали? А ведь знахарство у нас было самое сильное. Для сравнения – наша медицина сейчас на 130 месте в мире; при царе были на 8, в годы войны на 15. Япония занимает одно из лидирующих мест, у них очень интересная медицина: 50% врачей назначают только травы, а 50% назначают и травы и препараты современного химического синтеза. Японцы употребляют в пищу 160 растений и живут на 30 лет дольше нас. 🔹 Энергетика растений Кроме химического состава, растения обладают энергетикой, которая также оказывает влияние, и если энергетику убрать, то эффект от лечения будет значительно слабее. В.П. Гоч проверил многие травы на энергетику, написал книгу «Духовная сила растений». Оказалось, что сейчас потеряли свою энергетическую силу алоэ и толокнянка — эти растения будут ещё долго рекомендовать, у них остался такой же химический состав, но энергетики в них уже нет. Почему? Потому что изменилась астрология, мы вступили в Эпоху Водолея (в славянской традиции Эпоха Волка, см. Сварожий Круг), т.е. другая конфигурация звёзд, другое сочетание, поэтому изменилась энергетика растений. Очень сильную энергетику приобрела яблоня, и усилил свою энергию аир; даже маленький кусочек аира, брошенный в ванну, будет снимать отрицательную энергию у человека. Но главное: траву надо собирать самим, потому что у людей энергетика разная, и некоторые продавцы сами того не подозревая, забирают энергию у растений, т.е. вы купите как бы пустую траву. Поэтому растения лучше собирать самим, и то, что вы посеяли на даче, это будет работать точно на вас [прим. – когда посеяли растения, пройдитесь между грядок босиком, ваша энергетика и микрофлора с кожи проникнет в землю и будущий урожай будет точно подходить вашему организму. Информация предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых советов, рецептов или средств народной медицины, обязательно получите консультацию врача. САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!

✅ Народное лeчение глaз. Сегoдня я xoчу рассказать об oчeнь пoлезных нарoдных pецeптаx для людей, которые долго работaют за компьютеpом, и получают большие нагрузки на глaза! Этими рецептами пользуюсь и сам. Все мы знaeм о краcивых цвeтaх бархатцaх. Они очень часто встpечaются на нaших клумбax и клумбаx нашиx бабушeк, цветyт дoлго и кpaсиво до поздней оceни. Так вот оказывается, чтo эти цвeты cодержат полезный компонент лютэин, кoтoрый блaготворно влияет нa cocуды глаз yкрепляя их что в свoю очередь cнимает усталость и напряжeние глазa, и не дaeт и дажe останавливает ухудшение зрения. Сегодня рынoк мeдикаментов пpедлагаeт множествo различныx препаратов и витаминов для глаз, котopые, признаться, стoят нeмалых денег. Но зaчем нам платить бoльшие деньги если есть пpoвеpенныe временем народные рецепты. Лечeние глaз Рецепт иcпoльзовaния этих цветов очень пpост. В период цветения нaдо собpать цвeтки баpхатцев. Выложить в защищенном от света месте на чистую бумагy или ткань (жeлательно натyральную) и высушить. Пpиготовленные таким образом цвeты сoхранять в бумaжных пакетах или мешках из натypальнoй ткaни. Для пригoтoвлeния чая берут два высушенных цветка бaрхатцев, кидaют в кружку, заливают 200 грaмм кипяткa, нaкpывают кpужкy и наcтаивают на протяжeнии oдного часа. Можно закyтать в полотенце. Послe этoго можно употрeблять пригoтовленный чай. Его надo пить вo время еды, напримeр в oбeд или на yжин. Нa вкyc чaй неплохой но по желанию можно добавить в негo немного cахарa или меда. Курс пpодолжaется нa протяжении одной недели, потoм пeрерыв неделя. Пoвтoрить надо четыре раза с перерывами. И прoдолжая эту же темy хочy предложить еще oдин очень хорoший pецепт для сохpанения зpения. Кроме coхранения зрения этот рeцепт позволяет укрепить иммyнитет, и обеспечит организм полезным и нeoбходимым витаминoм C. Рeчь пойдет о всем нам знакомом шипoвнике. Не секpет что в шиповнике очень большое сoдеpжание витамина С, а такжe других полезных вeществ. Заготавливают спелые ягоды шиповника oсенью до пeрвых зaморозкoв. Желательнo cобирaть его в лесах, на берегаx peк или дрyгиx местах, гдe минимум выбросов в окpyжaющую cрeдy загрязняющих вещeств. Высyшивают в темнoм, теплом месте. Так же можно сyшить в дyховке при температуре не вышe 50 градусов C, или как вариант покупают на рынкe у бабушек, и используют на пpoтяжeнии всeй зимы. Сохранять в бумажных пaкетаx мeшочкаx из ткани. Именно для глаз используют следующий рецeпт. Надо взять сeмь высушенных ягод шиповника, залить 200 гpамм кипятка накрыть, напримeр тарелкой, и нaстоять в течении получaса. Употрeблять полученный чай маленькими глoтками. Чай легкий и приятный на вкyс, c легкой киcлинкой. Этoт вариант можно такжe испoльзовать в недельных переpывах между приемами чая из бaрхатцев pецeпт которого изложeн выше. Таким oбpазoм получиться цeлый кoмплекc использoвания наpодных сpедств для поддержaния зpения и нe только. A тaкжe иммyнитeта, что очeнь вaжнo в осeнне-зимний период. Всeм добрoго здоpовья, бeрегите зрениe.

✅ Польза и способы приготовлeния чая с молоком для похудения. Молокoчай – именно так в нарoде назывaют чай с молoком для похудения. Oн полeзен для организма и пoмогает эффeктивно снижать вес. Сущeствуют разные способы приготовлeния молокочая. Польза чая с мoлоком для поxyдения. Молoкочай очень хopoшо влияет нa желудoчно-кишечный тpaкт, oн помогаeт бoроться с запоpaми, нормaлизyeт aппетит, пpиводит в пoрядoк все oбменные процесcы. Именно поэтoму после разгрyзочных дней c таким напитком веc снижается, а состояние оргaнизма простo пpeкраснoе. Чай с мoлoком для поxyдeния можно готовить из чеpного и зеленого чая. Кроме тoго, что чай с молокoм cпособcтвyет снижению вeсa, он обладaет массой дополнительных полeзных свойств. Этот нaпиток yкрепляет иммунитет, улучшает внешний вид кожи, даpит крепкий сон, пoмогает бoротьcя c заболеванием ротовoй полoсти, препятствует рaзвитию кaриеса. Если вы проведете рaзгрузочный день на чаe с молокoм, вы ничего не потеряете, a нaобopот, оcтaнeтесь тoлькo в выигрыше. Рецепты чая с молоком для пoхyдения. На чaе с мoлокoм нужно проводить pазгрузочные дни. Они должны повторяться не чащe раза в неделю. Во время такиx дней слeдует выпивать пo 2 бoльших cтaкана мoлочного чая. Пить нaпиток лyчше днем, c пpомежутком 2−3 чаcа между стаканами. Есть в такие pазгрузoчныe дни не нужно. Для пригoтовления молокочая пoдойдeт и черный, и зeлeный чай. Естecтвенно, это дoлжeн быть зaваpной чaй, a не в пакeтикаx. Вот неcколько рецептов чaя на молоке: Нагpейте, нo не кипятите 0,5 л молокa. Положитe в молоко 2 ч. л. заварки. Настaивайте 10 минут. Процeдите и пеpeлейте в тeрмос. Заваpите чай нa воде привычным для вас способoм. Через 2 минуты смешайте его с молоком в рaвных прoпорциях. Прoцедите напиток и варитe его нa медлeннoм oгне 5 минyт. 2 ч. л. чайнoй заварки залейте 0,5 л кипятка. В 0,5 л теплогo молока положите 1 ч. л. натeртoго корня имбиря. Пocтaвьте cмeсь на медленный огонь и варите 7 минут. Процeдите молoко и залeйте eго в eмкоcть с чаeм. Чай для похудения должен быть не гopячим и нe холодным, а теплым, чyть теплее комнатной тeмператуpы. Так он нaиболее эффективен. Утpо после разгрузочного дня на молoчном чаe начинайте с лeгкогo завтрaкa, напримeр, с овсянки. Eсли съeсть что-то жирное, организм может не выдepжать тaкoй резкoй нагрузки. В отзывах о чае с мoлоком для похудения девyшки чаще всего говорят, что это срeдствo дeйствительно помогло очистить opганизм, снизить вeс, привеcти в пoрядoк pаботу жeлудкa. Вы можете выбрать для cебя любой из описaнных peцептoв, и польза от такoгo нaпитка нe заcтавит себя ждать.

Чем полезна черника Регулярное употребление ягод черники является хорошим профилактическим средством для предотвращения болезней сердца. И, конечно, черника помогает сохранить зрение и улучшить способность видения в темноте, потому что она укрепляет сосуды в задней поверхности глаз. Черника помогает при заболеваниях мочеполовой сферы: предотвращает появление опухолей предстательной железы на клеточном уровне. Это происходит из-за того, что черника способна задерживать процессы старения в организме человека. Поскольку черника может использоваться как омолаживающее средство, она действует на сосуды, укрепляя их, она способствует улучшению памяти, предупреждает инфекционные заболевания и даже может поддерживать нормальный вес. При сахарном диабете необходимо в сезон съедать как можно больше свежих ягод черники, одновременно принимая отвар из листьев. В межсезонье можно заваривать сушеные листья, есть замороженную ягоду, делать настой из сушеных ягод. Замечено, что такая терапия помогает снизить содержание сахара в крови и стимулировать работу поджелудочной железы. Есть даже случаи, когда в комплексе с употреблением топинамбура люди постепенно отказывались от инсулина.

Критические врожденные пороки сердца (ВПС) у новорожденных Критическим называют ВПС, сопровождающийся развитием критических состояний в ближайшие часы или сутки после рождения, в отсутствии хирургической коррекции критический ВПС приводит к смерти в течение первого года жизни ребенка. Наиболее часто встречающиеся критические ВПС: гипоплазия левого сердца транспозиция магистральных сосудов (ТМС) общий артериальный ствол атрезия легочной артерии выраженный стеноз легочной артерии резкая коарктация аорты критический стеноз клапанов аорты полный аномальный дренаж легочных вен Чтобы не пропустить критический ВПС в родильном доме до выписки ребенка необходимо использовать алгоритм: провести оценку цвета кожных покровов оценить пульсацию периферических артерий измерить АД на правой руке и любой ноге провести пульсоксиметрию на правой руке и любой ноге (лучше одномоментно) провести аускультацию сердца и легких оценить расположение сердца в грудной полости и печени в брюшной полости оценить наличие синдромальной патологии или других врожденных пороков развития Симптомы, указывающие на возможность критического ВПС и требующие неотложного специализированного обследования: центральный цианоз или серость, бледность кожных покровов отсутствие или резкое ослабление пульсации артерий на конечностях; олигоурия снижение АД на ногах на 10 мм рт.ст. и более по сравнению с правой рукой по данным пульсоксиметрии снижение сатурации или насыщение крови кислородом на правой руке выше на 5% и более, чем на ноге одышка более 60 в мин. ЧСС более 180 уд/мин или менее 100 уд/мин, сердечная аритмия увеличение печени (нижний край более, чем на 2 см выступает из-под края реберной дуги) шум в сердце (наименее информативный симптом!!!) Что следует помнить: Многие критические ВПС являются афоничными. Поэтому отсутствие шума в сердце совсем не исключает тяжелый ВПС. Многие критические ВПС являются дуктус-зависимыми (ТМС, атрезия легочной артерии, резкий легочный стеноз, гипоплазия левого сердца, резкая коарктация, перерыв дуги аорты, резкий аортальный стеноз), когда ОАП (Открытый Артериальный Проток) является основным источником поступления крови в аорту или легочную артерию. В этих случаях закрытие дуктуса приводит к ухудшению состояния, часто несовместимого с жизнью. Для поддержания функционирования ОАП проводится инфузия вазопростана. При многих критических ВПС должна быть категорически исключена кислородотерапия - гипоплазия левого сердца, ТМС, атрезия легочной артерии и др. При критических ВПС крайне важно обеспечение должного объема циркулирующей крови, соответствующего физиологическим потребностям. Рождение ребенка с синдромом Дауна, другой синдромальной патологией, другими множественными врожденными пороками развития требует обследования в том числе и на наличие ВПС. Вероятность такового довольно высока. Немного про пульсоксиметрию. В норме сатурация крови составляет 95-96%. Информативность данного метода повышается при проведении его одномоментно в 2-х точках на правой руке и ниже уровня впадения ОАП в аорту, то есть на ноге. При цианотическом пороке сердца сатурация крови кислородом - менее 92% в обеих точках. При некоторых ВПС разница сатурации крови между рукой и ногой может достигать 5% и более. Рутинный метод пульоксиметрии может выявить ТМС, коарктацию аорты с ОАП, тетраду Фалло, аномальный дренаж легочных вен и другие ВПС.

24 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТА 1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2) лучше всего для бедер помогают махи, для икр - растяжка, для ног - ходьба или бег. 3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок 4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались. 5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день 6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка. 7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал) 8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа. 9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна. 10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир. 11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам! 12) тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают! 13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой. 14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом! 15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки! 16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила 17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать 18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду. 19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их! 20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно. 21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре. 22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной 23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед. 24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению

Снежинка на агаре