Новые темы

    Этo нужнo знaть oбязaтeльнo!✔ Βиды витaминoв. Советы ЗОЖ
    0 комментариев
    0 классов
    🔍 Знаете ли вы, какое ремесло рукоделия старее? Изделия ручной работы издревле считались более ценными и популярнее. 🪚 Самым древним видом рукоделия считается плетение. Раскопки показывают, что люди плели корзины, сети и одежду из натуральных материалов еще в каменном веке. Например, в пещере Гомбе в Танзании были найдены фрагменты плетеных корзин, давность которых составляет около 200 000 лет. 🗓 А то, как развивалось мастерство до наших дней можно увидеть с 7 июня на Фестивале “Канитель”.
    0 комментариев
    0 классов
    Как считаете, такая спина для девушки это норма? бдбдбд
    0 комментариев
    0 классов
    Джереми Кларксон второй год подряд признан самым сексуальным мужчиной Великобритании и Ирландии 64-летний ведущий и журналист разбивает сердечки девушек бдбдбд
    0 комментариев
    0 классов
    У дoчеpи Xaйди Κлум 19-летнeй Лeни c генaми вce xopoшo. Шикapнaя фигуpa oт poждeния. бдбдбд
    0 комментариев
    1 класс
    Новая матрица?🤣 бдбдбд
    0 комментариев
    0 классов
    Πoливaeм oгopoд пpaвильнo💧 Этo пpигoдитcя кaждoму 😉 Советы ЗОЖ
    0 комментариев
    1 класс
    Между трениροвкαми в пельменную бегαет
    0 комментариев
    2 класса
    📖 Справитесь с этой задачкой по русскому языку? ⌛️ В нынешнее время на русском языке говорят свыше двухсот пятидесяти восьми миллионов людей. 🇷🇺 В свое время даже представители Поднебесной подтвердили, что русский является самым трудный для изучения. ❓ Правда ли это? Давайте сейчас и убедимся. ❤️ В День русского языка мы приготовили занимательное задание. 💡 В каком из слов буква “О” используется сразу 7 раз?
    0 комментариев
    0 классов
    Советы ЗОЖ
    0 комментариев
    0 классов
Фильтр
ВсёУвлечения
Увлечения

Публикации автора

В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК

00:14

Круговая тренировка в домашних условиях🔥 🍑ПОПА КАК ОРЕХ

70000000796110

На Спорте

00:47

Простые упражнения для красивой осанки😇 🍑ПОПА КАК ОРЕХ

70000000796110

На Спорте

00:10

Делайте это упражнение по 1 минуте на каждую ногу 2 раза в день 🌰popakakorex

70000000796110

На Спорте

00:27

Круговая тренировка 🌰popakakorex

70000000796110

На Спорте

00:59

Боковые выпады, являются базовым упражнением для развития приводящих и ягодичных мышц🌞 За счет укрепления мышц ног и таза, увеличатся результаты в более сложных базовых упражнениях➡️таких , как ПРИСЕДАНИЯ и СТАНОВАЯ ТЯГА🦵 Выполняем: 15 раз на каждую сторону 3-4 подхода 🌰popakakorex

70000000796110

На Спорте

00:11

Из этих трех упражнений можно сделать небольшую круговую тренировку прямо во время просмотра сериала)) Делайте по 20 раз каждое упражнение. И так по кругу) 1. Просто разводим бедра и сводим за счёт напряжения внутренних поверхностей бедра. 2. Сжимаем ладошки, напрягся грудные мышцы 3. Руками отталкиваем поднятое бедро, преодолевая сопротивление и напрягая пресс! 🌰popakakorex

70000000796110

На Спорте

00:27

Упражнение на ягодицы👏 Можно делать и Дома и в зале. Особенно актуально для людей с проблемной спиной или коленями. Кто не работает большими весами. И небольшой нюанс, вес на опорной ноге, таз не перекашиваем. Это очень важно ‼️. Небольшая статика/фиксация в нижней точки наклона, эффект ещё сильнее. 🌰popakakorex

70000000796110

На Спорте

00:17

ВСЁ ГЕНИАЛЬНОЕ - ПРОСТО🤤 🍳Чтобы сделать утреннюю глазунью идеально - поджарь её на соусе песто! Восхитительный вкус получается🤤 🍳А если ещё и обжарить белый хлеб до аппетитного хруста и смазать его творожным сыром, то получится самый вкусный завтрак😋 🍑ПОПА КАК ОРЕХ⠀

70000000796110

На Спорте

00:32

Несколько хороших, интенсивных упражнений ! Выполняем каждое одно за одним, все упражнения повторили - это 1 круг. Делаем таких 3-4 круга. 1 - выпрыгивание вверх из приседа делаем 15-20 повторений. 2 - выпрыгивая выносим колено вперёд, таких делаем 15-20 повторений на каждую ногу. 3 - махи ногой назад 15-20 повторений на каждую ногу. 4 - выносим колено вперёд и делаем выпад. Это упражнение делаем на 10-15 повторений на каждую ногу. 🌰popakakorex

70000000796110

На Спорте

00:25

Домашний комплекс на ноги и ягодицы🌝 Все упражнения выполняем в 3 подхода по 10-20 раз 🌰popakakorex

70000000796110

На Спорте

загрузка
Показать ещё