Колледж Вейдера

Продолжаем разбирать фитнес тренды 2024, чтобы понимать, как их использовать с выгодой для себя и пользой для клиентов.
Упражнения для похудения заняли 4-е место, заметно поднявшись с восьмого места в 2023 году.
Роль регулярных физических упражнений в улучшении метаболических функций и уменьшении жировых отложений в настоящее время широко признана. Комплексный режим тренировок для похудания должен включать аэробные и силовые тренировки и дополняться корректировкой диеты для установления дефицита калорий. Сохраняя мышечную массу тела во время пути к снижению веса, физические упражнения играют важную роль в поддержке людей для поддержания долгосрочной потери веса.
Когда чаще всего клиенты обр

Неожиданно традиционная силовая тренировка оказалась на 17-м месте в списке, и этот прогноз может оказаться ошибочным. Профессионалы фитнеса пропагандируют важность силовых тренировок, особенно для пожилых людей. Замедление постепенной потери мышечной массы, происходящей с возрастом, помогает поддерживать высокий уровень физической функции, что является ключом к поддержанию здорового и активного образа жизни на протяжении десятилетий.
Эта тенденция является фундаментальным компонентом рекомендаций ACSM по физическим упражнениям, но с 2020 года она значительно снизилась, заняв 17-е место в опросе 2024 года (4-е место в 2022 году и 2-е место в 2023) в опросе 20

Как думаете почему функциональные тренировки как тренд в этом году сдал несколько позиций? Это если верить обзору, о котором мы рассказали еще в прошлом году (непривычно еще, да?)
Ведь функциональная тренировка имеет цель и представляет собой деятельность, выходящую за рамки тренировки.
«Главное слово здесь – функция. Функция – это цель. Таким образом, функциональная тренировка — это всего лишь тренировка, имеющая цель», — говорит Эрик Сальвадор, сертифицированный личный тренер в FhittingRoom в Нью-Йорке.
Вот завернул, так завернул.
Более того, функциональная тренировка фокусируется на моделях движений, имеющих определенную цель.
Это может быть связано с улучшением повседневных дел (напри

Топ 20 фитнес трендов 2024 по версии ACSM
1. Носимые технологии
2. Укрепление здоровья на рабочем месте
3. Фитнес-программы для пожилых людей
4. Упражнения для похудения. Упражнение на снижение веса
5. Возмещение расходов квалифицированным специалистам по физическим упражнениям
6. Привлечение сертифицированных специалистов по физическим упражнениям
7. Мобильные приложения для тренировок
8. Упражнения для психического здоровья
9. Спортивное развитие молодёжи
10. Персональная тренировка
11. Медицина образа жизни
12. Фитнес – активность на свежем воздухе
13. Коучинг по здоровью и велнесу
14. Функциональный фитнес
15. Йога
16. Упражнения – это лекарство (EIM)
17. Традиционная силовая тренировк