Рецепты нашей бабушки!

Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион".
Их слова о важности сбора крови и спасении жизни звучат особенно сердечно и вдохновляюще.
Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.

Баддха-конасана Техника выполнения 1) В положении сидя согните колени, сдвиньте ступни вместе и подтяните их как можно ближе к области промежности 2) Захватите руками ступни и разверните их подошвами вверх, «раскрывая» бедра в стороны и дотягивая колени до пола 3) Вытянитесь от копчика до макушки, разверните грудную клетку, фиксируя прямое положение спины Важно! Обязательно разворачивайте стопы вверх. Таким образом вы не просто растягиваете сухожильно-мышечные сочленения, но и осуществляете глубокую проработку тазобедренных суставов. Вытягивайте спину. Старайтесь не горбиться. Седалищные выступы направляйте назад. Эффект: баддха-конасана способствует «раскрытию» тазобедре