В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Рецепт полезных конфет 🍬 Как бы многие из нас не старались, мы не можем отказаться полностью от сладостей, ведь они помогают выработать гормон счастья, который нам необходим по жизни. Поэтому, я нашел для вас прекрасную альтернативу! Нам понадобится ⬇️ 🍬 сухофрукты и орехи на ваш вкус 🍬 какао-порошок 🍬 немного мёда 🍬 кокосовая стружка 🍬 кунжут В блендере необходимо перемолоть промытые и высушенные сухофрукты, поджаренные орехи и кокосовую стружку. Добавить 1-2 чайные ложки мёда и всё перемешать. Из полученной массы мокрыми ладонями формируем шарики. Осталось лишь «обвалять» шарики в панировке - это могут быть измельчённые орехи, кунжут или кокосовая стружка 🥥 Чтобы конфеты лучше держа
☝Чтобы зона декольте всегда выглядела молодо и ухоженно, не забывайте о ней. Эликсир: Размешайте в 1 стакане воды 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. спирта и 1 ч. л. соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. Не смывайте ее. Когда немного шея подсохнет, мягко, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза в неделю и через месяц ваша шея будет в отличном состоянии. Уход за шеей 1. Если теряет упругость подбородок и шея, надо сложенный в несколько слоев бинт смочить в растворе соли (1 ч. л. на стакан воды) и наложить на проблемные места, сверху сделать повязку из сухого бинта. Держать полчаса. Делать так 2 раза
Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря нему вы сможете, наконец, избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе Исходное положение: 1. Лягте на живот и положите лоб на мат. 2. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. 3. Выпрямите руки в локтях. 4. Ноги сведены, носки слегка оттянуты. Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положе
Полезное и очень простое упражнение для избавления от сутулости. ✅Правильная осанка снижает нагрузку на суставы, мышцы и позвоночник и предохраняет их от травм. Уражнение отлично прорабатывает мышцы разгибающие позвоночник + ромбовидную мышцу, которая является одной из частых причин сутулости. ❗️Важно: руки просто лежат на полу. Ими отталкиваться не нужно. Подъем корпуса выполняйте на выдохе.
Кому показано измерение уровня витамина В12 ✔️ всем с повышенным риском низкого потребления витамина В12 с пищей, включая веганов, алкоголиков и людей с однообразной диетой или плохим питанием (например, некоторых пожилых и тех, кто живет в бедности); ✔️ людям с воспалительными заболеваниями кишечника и атрофическим гастритом. Хорошая новость состоит в том, что прием добавок витамина В12 здоровыми взрослыми и людьми с дефицитом витамина В12 легко переносится без значительных побочных эффектов. Но при этом нет никаких доказательств того, что дополнительный прием витамина В12 полезен здоровому человеку, имеющему сбалансированный рацион.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.