Студии йоги и здоровья "Здрава" г.Волжский

Друзья. В нашей студии много разной йоги. Лучше сказать:" У нас в студии столько йоги, сколько инструкторов." У каждого инструктора своя йога, свой неповторимый почерк. Своя методика преподавания.. И, в поиске свой йоги, вы идёте как раз на своего инструктора, который импонирует вам своей энергией, настроением, внешностью, темпераментом и своим почерком в йоге. Елена Смирнова. Наш инструктор по хатха-йоге. Мы попросили её рассказать в чем особенность её йоги. Моя йога. Для меня йога это про принятие своего тела, себя. Занятия простаиваю таким образом, чтобы прокачать максимально все тело, задействовать как можно больше групп мышц. Также не делю на «сегодня занятие на кор, или сегодня т

MIND BODY ( разумное тело). В Волжском уровень вовлеченности в фитнес существенно ниже, если сравнивать со столицей или Европой. Однако, этот показатель растет с каждым годом, как и запросы фитнес-энтузиастов. Любителям спорта уже мало просто приседаний или тягания железа, многие из них задумываются о себе и своем теле с точки зрения здоровья и приходят к мысли о безопасном или умном фитнесе. С ростом популярности тренировок по йоге и пилатесу в нашем фитнес-лексиконе появились слова «Mind Body” (Разумное Тело). Это понятие включает в себя любой вид групповой или персональной тренировки, на которой соблюдаются несколько правил: — вы делаете то, что просит тренер, учитывая особенности и воз

Чем же вызвана такая популярность гимнастического мяча, в чем эффективность фитбола для похудения и какими еще преимуществами обладает этот спортивный снаряд? Во время занятий на мяче ваше тело вынуждено реагировать на его нестабильность. Поэтому вы будете задействовать большее количество мышц для сохранения равновесия, а значит сильнее нагружать тело и сжигать больше калорий. Это один из главных факторов эффективности фитбола для похудения. Особенно полезны тренировки с фитболом для укрепления мышц живота, спины, поясницы, ягодиц. Упражнения на мяче являются одним из самых эффективных средств для развития мышц кора. Причем в работу включаются глубокие мышцы, которые обычно не участвуют во

🕉 5 неочевидных плюсов йоги Каждый, кто сталкивался с этой дисциплиной, приблизительно понимает, что йога полезна для спины, развивает гибкость позвоночника, укрепляет суставы и дает хорошую растяжку. Да, это так! Но есть и более интересные бонусы, которые мы получаем из йоги. 1⃣ Мы растягиваем мышцы и укрепляем их. Закачка мышц здесь происходит за счёт статической работы тела. Асана – не только положение тела в пространстве, но и движение (см. пункт 2). Йога – одна из немногих дисциплин, которая позволяет затрагивать глубинные слои мышечного корсета и даже мелкие межпозвонковые мышцы. 2⃣ Координация в пространстве. Грамотно составленная тренировка учит нас не просто растягива