В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
10 интересных фактов о йоге 🧘♂ 1. Как ни парадоксально, но свидетельства о занятиях йогой встречаются в археологических раскопках не только по Индии, но и даже на местах древних цивилизаций Латинской Америки. 2. Зачастую люди ошибочно полагают, что йога — это религия. Это не так. Йога — это совокупность философии и физических упражнений, которые помогают человеку духовно и физически самореализоваться. Можно йогу назвать - наукой о человеке. 3. В йоге нет резких движений. Все упражнения выполняются просто и естественно, чтобы не доставлять своему телу неудобства. 4. Научно доказано, что йога повышает настроение и снижает уровень тревоги, нормализуя работу нервной и гормональной системы. 5.
💛Йога - это не просто физическая практика, это искусство любить и уважать себя. 💛В процессе занятий мы учимся слушать свое тело, дышать глубоко и успокаивать свои мысли. Это время, когда можно по-настоящему отдохнуть и быть собой. 💛Йога помогает найти внутренний покой и гармонию. Каждый раз после занятия, приходит ощущение наполнения энергией и полной любви к себе. 💛Уделите время себе с практикой йоги. Вы удивитесь, насколько это может изменить ваше отношение к себе и к жизни в целом. 💛Любите себя и занимайтесь йогой! Йога ૐ медитация ૐ https://hara.ru ૐ
Если вы только начинаете практиковать йогу, вам может быть интересно узнать о том, что существуют различные уровни сложности в этой практике. Независимо от вашего опыта, важно выбрать уровень, который подходит именно вам. ✅На самом низком уровне сложности находится начинающий уровень. Это отличное место для старта, если вы никогда раньше не занимались йогой. Здесь вы освоите базовые позы, научитесь правильному дыханию и развивать свою гибкость и силу. ✅Средний уровень сложности отлично подойдет тем, кто уже знаком с базовыми позами и хочет углубить свою практику. На этом уровне вы начнете изучать более сложные асаны, а также осваивать новые техники дыхания и медитации. ✅Самый высокий уровен
🌟Йога – это радость и удовлетворение. Когда мы занимаемся йогой, мы учимся быть в гармонии с собой, своим телом и своим окружением. Это позволяет нам чувствовать себя более уравновешенно, счастливо и полноценно. 🌟Практика йоги помогает нам находить в себе внутренний покой и спокойствие, которые часто теряем в суете повседневной жизни. Медитация и дыхательные упражнения помогают нам улучшить наше эмоциональное состояние и управлять стрессом. 🌟Физические аспекты йоги также способствуют выделению эндорфинов – гормонов радости, что придает нам чувство удовлетворения и радости. Регулярная практика асан (йогических поз) улучшает гибкость, координацию и силу, что также влияет на общее состояние
30 пунктов - почему стоит заняться йогой и заниматься каждый день 1. Гибкий подход Одно из очевидных достоинств йоги – развитие гибкости. Постепенно ваше тело станет более послушным, а кроме того, у вас, скорее всего, начнут пропадать различные болезненные симптомы. Жесткие бедренные мышцы могут быть причиной чрезмерной нагрузки на коленный сустав из-за неправильного соотношения костей бедра и голени. «Затянутость» подколенных сухожилий ведет к тому, что естественный прогиб в поясничном отделе позвоночника становится плоским,что служит причиной болей в спине. А отсутствие эластичности в мышцах и соединительных тканях гарантирует плохую осанку. 2. Сильная сторона Йога способствует гармоничн
Медитация🙏 – это мощное упражнение, которое может улучшить память и концентрацию внимания. Многие исследования подтверждают, что регулярная практика медитации положительно влияет на мозг и его функции. Во-первых, медитация помогает снизить уровень стресса, что в свою очередь способствует улучшению памяти. Стресс может негативно влиять на работу мозга и способность сосредотачиваться. Медитация учит контролировать ум и эмоции, что позволяет лучше справляться со стрессом и помогает улучшить память. Во-вторых, медитация укрепляет мозговые функции, что включает в себя улучшение способности к концентрации и вниманию. Практика медитации учит управлять своим умом, улучшает пространственное воспри
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.