Кушай вкусно и худей онлайн

🧁Шоколадный кекс за 5 минут Ингредиенты: 1 банан 30 г натурального йогура 30 г какао 1/2 ч.л. разрыхлителя 1 кусочек горького шоколада Если хотите более плотную текстуру, можно добавить 30 г муки Приготовление: Разминаем банан в пюре. Добавляем йогурт и перемешиваем. Всыпаем какао, разрыхлитель. Переливаем в форму, в середину выкладываем кусочек шоколада. Выпекаем в микроволновке 1-2 минуты.

🥯 Легкий рецепт хачапури Ингредиенты: 🧈 200 гр обезжиренного творога (лучше в брикете) 🥚 1 яйцо 🍚 50 гр муки (можно цельнозерновой или ц. рисовой) 🥄 щепотка разрыхлителя 🧂 щепотка соли Начинка: 🧀 50 гр сулугуни 🧀 20 гр моцареллы 🍅 2 помидорки черри 🧂 травы по вкусу, молотая паприка, специи по желанию Приготовление: Смешиваем творог, яйцо, муку, разрыхлитель, соль, замешиваем тесто, делим на две равные части и формируем руками «лодочки». Удобнее это делать сразу на пергаменте, смажьте лодочки яйцом, посыпьте тертым сугулуни, разложите кусочки моцареллы, нарезанные черри, посыпьте по желанию щепоткой любимых трав или специй, украсьте листиками базилика или петрушки. Отправьте в

Это супер простые и вкуснейшие ПП блины КБЖУ на 6 блинов: 590/31//17/77 Ингредиенты для теста: - яйцо 1 шт - яичный белок 1 шт - мука овсяная 70 гр - молоко 1,5% 300 мл - растительное масло 1 ч.л - разрыхлитель 0.5 ч.л - кипяток 150 мл Ингредиенты для начинки: - яблоки 2 шт - корица 0.5 ч.л - подсластитель по вкусу 🥝 Десерты без вреда 🥝

Очень вкусная пицца Без вреда для фигуры

Яблочные оладьи с творогом - для вкусного завтрака!🥞 На 100 г: 141 ккал БЖУ: 9/4/17 Ингредиенты: 🔶 100 г яблока 🔷 100 г творога (у меня 5% из брикета) 🔶 1 яйцо 🔷 50 г молока 🔶 50 г рисовой муки 🔷 1/4 ч.л соды или разрыхлителя Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥

Мои дорогие участницы группы, скоро Масленица! 🍥 А значит без блинчиков нам не обойтись! Здоровое питание и забота о фигуре – совсем не повод отказывать себе в такой доброй традиции! 🔥 Чтобы вы с удовольствием провели неделю Масленицы и потом не сожалели о наеденных килограммах, я подготовила для вас 3 рецепта блинов, которые можно! Ставьте ❤️, и сохраняйте в свою копилку рецептов.

Голубцы с рыбой и овощами😍 ✔️🔤🔤🔤🔤на 100 г: 50/7/2/3‼️ ✍️Ингредиенты: Филе минтая – 350 г. Капустные листья – 400 г. Помидоры – 200 г. Лук репчатый – 80 г. Укроп – 10 г. Сметана 10 % – 70 г. + 20 г. Горчица неострая – 1 ч. л. Соль, перец. 🍴Приготовление: 1️⃣Помидоры, репчатый лук, укроп мелко нарезаем. Выкладываем в миску. Добавляем сметану, соль, свежемолотый перец, неострую горчицу. 2️⃣Рыбное филе режем некрупным кубиком. Оправляем в миску с овощами, перемешиваем. 3️⃣С кочана капусты снимаем несколько листиков таким же образом, как для голубцов. Отвариваем до полуготовности, толстую прожилку срезаем. 4️⃣Для формовки кладем лист капусты в небольшой салатник. Заполняем ры

Легкий десерт💥 🔥 КБЖУ (на 100 грамм): 62/9/1/4 ⏰Время приготовления: 60 минут Ингредиенты: - Творог мягкий - (170 грамм) - Молоко - (50 мл.) - Желатин - (5 грамм) - Ягоды - (50 грамм) - Подсластитель (по вкусу) Приготовление: 1️⃣ Чтобы долго не возится - советую брать быстрорастворимый желатин. 2️⃣ Развести желатин в молоке и чуть подогреть, постоянно помешивая, пока желатин полностью не растворится. 3️⃣ Соединить с творогом, ягодами и подсластителем и хорошо взбить блендером минутки 2-3. 4️⃣ Вылить в формочки и отправить в холодильник на 1 час.