К чему ведет недосып? Большинство людей недооценивают ночной отдых. Время на сон сокращается в пользу работы или активного отдыха. Но только во время сна вырабатываются жизненно-важные гормоны для здоровья и укрепляется иммунитет. Что это за гормоны и за что они отвечают? Во время сна вырабатывается соматотропин, гормон, ответственный за рост и увеличение мышечной массы. При недостатке сна у ребенка замедляется рост и увеличивается масса тела. У взрослых недосып вызывает ожирение. При плохом сне нарушается баланс гормонов грелина и лептина. Усиливается аппетит, человек не может наесться. Растет выработка гормона коры надпочечников, кортизола, который стимулирует увеличение массы тела. Гор
  • Класс
Хотите заняться спортом, а на дворе жаркое лето? Начните плавать. Плавание – самый щадящий вид спорта, который развивает выносливость, силу мышц и подвижность. Плюс ко всему, плавание безопасно для суставов. Если у вас нет возможности съездить на море, а поблизости нет ни одного озера – можно выбрать закрытый бассейн. Кстати, такой есть на базе санатория "Казахстан" в Ессентуках.
  • Класс
Чем полезен Витамин Е! 1. Средняя суточная норма витамина Е составляет 10 – 20 мг, в лечебных целях – 100 мг. 2. Самый лучший способ приема – просто заправлять маслом салаты из свежей зелени и овощей 3. Витамин Е является защитником нашей кожи (клеточных мембран) от окислительного повреждения (антиоксидант). 4. Исследования показали, что у животных и людей недостаток витамина Е приводит к нарушением репродуктивной функции и вызывает мышечную недостаточность.
Не забывайте, что для постоянных клиентов, приобретающих путевки непосредственно по прейскуранту санатория во второй раз и последующие предоставляется скидка - 5%, в десятый и последующие - 10% .
  • Класс
Что взять с собой в путешествие? Лето это самое время для отпуска и загородных путешествий. Наши специалисты подготовили следующую полезную памятку. Собираем аптечку первой помощи
КАК УКРЕПИТЬ СОСУДЫ? Ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы предотвратить неприятности в будущем. И, прежде всего, следует заняться укреплением сосудов - повышением их тонуса. Признаки "плохих" сосудов: быстрая утомляемость; частые головокружения, слабость; метеочувствительность; появление "мушек" перед глазами; нестабильное артериальное давление; плохой сон; приступы сердцебиения; онемение, покалывание конечностей; холодные ноги и руки; одышка даже при малых нагрузках и т.д. Укрепление сосудов Оздоровление сосудов нуждается в комплексном
ЧУДО-СМЕСЬ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ Всегда определяла возраст 1-2 года. Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что ошибаемся. Спросили сколько лет, оказалось ей 46!!! Я весь вечер глаз с нее не сводила, искала признаки возраста и НИЧЕГО. Гладкая ровная кожа, никаких морщин, овал идеальный. Стали пытать ее, она отшучивалась, но потом она сдалась. 6 лет назад открыла она для себя удивительный рецепт омоложения. После того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще. И что самое удивительное: начавшаяся пробиваться седина пропала! Состав этой чудо-смеси такой: 4/5 стакана льняного ма
  • Класс
Детокс вода для очищения организма и снижению веса🍋🍐🍉 Смешиваем ингредиенты, ставим в холодильник на 7-8 часов
Для укрепления сердца Для укрепления здоровья и сердца для Александра III готовили такой салат: - грецкие орехи размять в ступке. - зёрна граната размять - яблоко тереть на тёрке - 2 ст. л. мёда Этот салат укрепляет сердечную мышцу. Его можно есть и с чаем, как варенье.
Показать ещё