В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Популярный вопрос недели: А с какой начинкой выбрать? 🤔 Одна порция блинов – это 20% суточной нормы кальция, 15% фосфора, витаминов В1 и В2, 10% железа и фолиевой кислоты🥞 Антонина Стародубова, главный диетолог Москвы рассказала, что питательную ценность блинов увеличивают начинки из нежирного творога, фарша из отварной грудки цыпленка, индейки, маложирной говядины, из тушенных овощей, фруктов и ягод. Полезными вариантами являются также черника, яблоко, банан, ананас, клюква, изюм, тыква, морковь, цуккини или батат😋 #Совет
Больше никаких 3-в-1❌ Мужчинам https://ria.ru/20240223/z-v-1-1929125845.html "3-в-1" и брать косметику у вторых половинок. Количество кожного сала, состояние микрофлоры кожи, толщина волос на коже волосистой части головы, лица и туловища различны, поэтому рекомендуется использовать разные средства🛁 Интересно, что мужская кожа плотнее, на 20% толще женской, кроме того, в её клетках содержится намного больше коллагена. Поэтому морщины у мужчин появляются позже, чем у женщин🤩 Также мужская кожа зачастую отличается повышенной чувствительностью, т.к. при регулярном бритье травмируется эпидермис. Необходимо использовать моющие средства с мягкими поверхностно-активными веществами, отдушками, силиконами, которые
Ухаживаем за волосами правильно ☝ Внимание и забота нужны всем, даже нашим волосам. Чтобы они радовали своей красотой и здоровым видом 😍 Для этого необходимо обеспечивать им тщательный и интенсивный уход. К сожалению, нанести вред волосам могут элементарные ошибки в ежедневном уходе. 🏥 Оксана Поршина, заместитель главного врача Московского центра дерматовенерологии и косметологии перечислила факторы, влияющие на ухудшение качества волос. ❌ Например, вы знали, что после мытья нельзя интенсивно растирать волосы полотенцем? Такие действия повреждают структуру волос. ✅ После душа рекомендуется аккуратно промакивать волосы лёгкими движениями. Смотрите https://www.m24.ru/shows1/137/660231 чтобы узнать ещё больше се
А вы знали, что ... Самый большой и самый тяжёлый орган нашего тела — кожа. Её общая площадь примерно в среднем 1,5-2м², а масса вместе с подкожной жировой клетчаткой — 16-17 % от общей массы тела 😱 ✔ Уход за кожей зимой особенно важен, так как в холодное время года она испытывает постоянный стресс вследствие воздействия на неё агрессивных факторов внешней среды: 🔹 перепады температуры в помещении и на улице 🔹 холодный ветер, дождь, снег 🔹 сухость воздуха в отапливаемых помещениях В карточках — советы по уходу, благодаря которым вы сможете сохранить здоровую и увлажненную кожу даже в холодное время года ❄ #Совет
Свежий, мягкий, с хрустящей корочкой...🍞 Интересно, а какая дневная норма различной выпечки? На этот вопрос ответил Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи ⤵️ Суммарная дневная норма различной выпечки, рекомендуемая Минздравом, – 175 граммов в день☝️ Хлеб полезен для кишечника и нервной системы. Однако его польза для здоровья на 100% зависит от качества муки и производства. Врач советует отдавать предпочтение хлебным продуктам из цельнозерновой муки, из ржаной муки и как можно меньше включать в рацион продуктов из белой муки, а также сдобы и кондитерских изделий 🧁 В хлебе в значительных количествах есть такие важные элементы как молибден, селен,
Как часто вы ходите пешком❓ 👨⚕️ По мнению Андрея Тяжельникова, главного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению ДЗМ, для укрепления сердца необходимо практиковать ходьбу: «Полезное для здоровья сердца и одновременно самое доступное и простое упражнение — ходьба. Эффективна энергичная спортивная ходьба быстрым шагом. Но если для кого-то это сложно, то можно ходить в комфортном темпе. Самое важное — регулярность. Нагрузки нужно давать 6-7 раз в неделю по 30 минут и больше. Кардионагрузки помогают быть в тонусе сосудам, насыщают клетки и ткани кислородом, способствуют улучшению обмена веществ». Для сердца также полезны: ◻️ бег; ◻️ плавание; ◻️ аэробика. ✅ Но!
☀️ Весной так хочется побаловать себя солнечными ваннами, но вместе с тем даже весеннее солнце отнюдь не безопасно, особенно для нежной и тонкой кожи лица. 🧴Солнцезащитный крем со степенью защиты не ниже 30 необходимо включить в обязательный уход за лицом с марта по сентябрь. Об этом сообщила врач-физиотерапевт, заведующая физиотерапевтическим отделением ГКБ им. В.В. Виноградова Ирина Климова 💬 «Заботиться о коже лица нужно круглый год, а не только летом. Зимой использовать солнцезащитный крем необходимо, если вы проводите много времени на солнце (например, в горах). Весной его нужно включать в обязательный уход начиная, причем делать это не только во время солнечной погоды», — расска
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.