Увлечения
Публикации автора
В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Предыдущая публикация
Чёрный шоколад от плохого холестерина
В какао-бобах содержатся полезные кислоты: олеиновая и стеариновая.
Последняя не способна повышать уровень «плохого» холестерина. А первая сокращает содержание в крови «плохого» холестерина.
Также черный шоколад может снизить резистентность к инсулину - одного из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Съешьте одну-две плитки после обеда - и следите за приятными изменениями
Лечебные свойства герани
Для лечебных целей применяют цветки, листья и корни растения. Препараты из герани обладают противовоспалительными, противомикробными, ранозаживляющими, кровоостанавливающими, мочегонными, вяжущими, закрепляющими, слабыми гипотензивными свойствами.
Настои цветков и листьев герани используют при почечнокаменной болезни, при диарее, фурункулах, отите и других заболеваниях.
При гипертонии, неврозе, повышенной возбудимости залить 1 ст. кипятка 1 ст. ложку свежих измельченных листьев герани, которая цветет розовыми или белыми цветками, подержать на медленном огне 3-5 минут, настоять 1 час, процедить. Пить по 1 ст. ложке за 15 минут до еды 3 раза в день. Курс лечения — 5-7 дней.
При диарее залить полстаканом водки 3 ст. ложки свежих измельченных листьев. Настаивать в течение суток, процедить и отжать. Принимать по 20-25 капель настойки, разведенной в 1 ст. ложке кипяченной воды, 2-3 раза в день (при этом обязательно соблюдать диету!). Курс лечения — пока не прекратится диарея и еще 2-3 дня.
При почечнокаменной болезни залить 1 стаканом кипятка 2 ст. ложки свежих измельченных листьев герани (цветущей красными соцветиями). Настаивать 2 часа под крышкой. После этого процедить и отжать сырье. Принимать 2 раза в день по ¼ стакана за 30 минут до еды (при соблюдении диеты в зависимости от вида камней). Курс — 10-12 дней. Потом сделать перерыв 10 дней и в дальнейшем можно принимать при необходимости еще 7-8 дней.
При заложенности носа (вазомоторный ренит) рекомендуется закапывать по одной-две капли сока из стеблей растения в каждую ноздрю. Курс лечения — 3-4 дня.
При зубной боли положить чистый листок герани за щеку со стороны больного зуба на 15-20 минут. Если боль возобновится — повторить.
При конъюнктивите и блефарите залить 1 стаканом кипятка 1 ст. ложку измельченных листьев или цветков герани. Настаивать в течение часа, процедить. Настой использовать для промывания глаз и примочек.
При начальной стадии катаракты закапывать ежедневно в уголок глаза по 1-2 капли сока из чистых листьев растения. Это помогает приостановить развитие болезни.
При экземе, сухом дерматите залить 2 стаканами кипятка 3 ст. ложки измельченных листьев герани. Настоять 2-3 часа, процедить и отжать. Настой применять для обмывания и примочек пораженных участков кожи.
При гнойных ранах, фурункулах, кожных язвах отпарить кипятком лист герани, слегка охладить и наложить на проблемный участок кожи. Прикрыть марлевой салфеткой, зафиксировать бинтом (повязка должна быть воздухопроницаемая). Менять повязку 1-2 раза в день.
При аллергии на пыль промыть под проточной водой листья герани, обсушить полотенцем, мелко нарезать, хорошо размять и натереть зудящие места. Через несколько минут зуд прекратится.
И еще одно очень важное лечебное свойство герани - она выделяет в воздух фитонциды, которые в квартире эффективно дезинфицируют воздух.
Причины вздутия живота
Практически все люди, изменяющие свой рацион в пользу растительного вдруг сталкиваются с такой проблемой, как метеоризм и вздутие живота. Что служит этому причиной и как с этим бороться? Ведь зачастую человек, столкнувшись с такой проблемой начинает считать, что питаться фруктами и овощами ему совершенно не подходит и возвращается обратно на традиционное питание, так как вздутие сопровождается слабостью, тошнотой и другими неприятными ощущениями.
Вздутие живота происходит из-за того, что в кишечнике накапливаются газы. А газы возникают в результате брожения продуктов питания, вызванное бактериями, которые очень любят сладкое. Поэтому в первую очередь, чтобы избавиться от вздутия нужно сократить прием продуктов, которыми питаются эти бактерии - сладкие фрукты и мед. И добавить больше овощей и зелени. Это необходимо сделать то того, как полностью перестроится микрофлора. Не совсем перестать есть фрукты, а просто сократить.
Но и это еще не все. Люди, меняющие свой рацион в самом начале начинают увлекаться смешиванием несмешиваемого, то есть совершенно не придерживаются принципов раздельного питания по таблице совместимости. Из-за возникновения жоров начинают есть все, что очень хорошо насыщает и заполняет желудок и на самом деле является очень тяжелой пищей. Это обычно всяческие сыроедческие или веганские сладости, в которых присутствуют мед, орехи, фрукты, семечки, сухофрукты и все это вместе является просто бомбой для газообразования и вздутия. Но дело в том, что если начинать есть продукты, которые между собой никак не сочетаются, то можно с уверенностью гарантировать , что начнутся проблемы с пищеварением .
Итак, чтобы почувствовать легкость в животе нужно на начальном этапе немного сократить прием фруктов и просто правильно сочетать продукты при приготовлении пищи.
Режим сна и почему полезно раньше ложиться спать?
Для того, чтобы научиться рано вставать, нужно прежде всего начать раньше ложиться. У раннего отбоя тоже есть масса преимуществ, но не все о них догадываются. Треть нашей жизни проходит во сне, это уже говорит о том, насколько важен сон и что нужно сделать все, что бы сделать его более комфортным и продуктивным. Ведь только хорошо выспавшись , человек чувствует прилив энергии и желание жить и достигать целей.
Уже давно известно, что каждый час до полуночи проведенный в постели приравнивается к двум часам после полуночи. То есть, если лечь спать до 22х часов, получится, что до полуночи проспишь уже 4 часа. Это позволяет выспаться намного быстрее и встать намного раньше. То есть подъем в 5-6 утра вообще перестает быть проблемой.
Также наш мозг лучше всего отдыхает и восстанавливает свои функции с 21 до 23, именно эти часы лучше всего проводить во сне для восстановления своего организма. Если этого не делать, постепенно можно начать замечать снижение умственной деятельности, концентрации и работоспособности.
Кроме уровня энергии сон имеет непосредственное влияние на красоту. Во время сна кожа усердно работает, омолаживается и освежается, но опять же в промежутке с 21 до 23, когда идет выработка гормонов и возможно это только , если человек находится в спящем состоянии. Результатом хорошего сна становится исчезновение морщин и темных кругов под глазами от недосыпания. Ранний сон предотвращает ожирение, высокое кровяное давление, головные боли, усталость, улучшает работу печени.
Скорее всего , если вы спите достаточное количество часов, но все равно просыпаетесь с чувством усталости говорит о том, что вы поздно ложитесь. И еще одна немаловажная закономерность, чем позже человек ложиться , тем больше он ест. Так как нарушается регуляция липидного обмена, что влияет на пищевое поведение и появляется потребность в высококалорийной пище. Нарушается выработка грелина и лептина – гормонов, заставляющих человека есть.
Заведите привычку рано ложиться спать и уже очень скоро вы начнете ощущать прилив сил, энергии и бодрости по утрам, просыпаться в отличном настроении, повысите продуктивность, будете больше успевать и значительно улучшите свое здоровье.
Борьба со старением мозга
- Поддерживание нормального уровня давления и холестерина
Риск болезни Альцгеймера и других нарушений мозга повышается в 2 раза и больше, если давление постоянно находится в диапазоне 140-160 или выше.
А повышенный холестерин увеличивает формирование бета-амилоидных бляшек - повреждений, характерных для нарушений работы мозга.
1) Проверка уровня витамина D
Низкий уровень витамина D связан с когнитивными нарушениями, так как этот витамин участвует в формировании памяти.
2) Восполнение уровня омега-3 кислот и витамина В12
Поддержание достаточного уровня омега-3 жирных кислот в головном мозге является мерой для предотвращения нейродегенеративных заболеваний в зрелом возрасте.
Нехватка В12 вызывает проблемы в мозге, включая спутанность сознания, депрессию и плохую память.
3) Увеличение употребления цельных растительных продуктов В идеале не меньше 90% составлять растительные продукты (овощи, фрукты, бобовые орехи, семена).
Можно ли умереть от острого перца?
О это чувство, когда съели что-то острое и во рту начинается пожар. Всему виновник капсаицин – вещество, возбуждающее тепловые рецепторы, которые передают сигнал в мозг, и у нас возникает ощущение, будто во рту находится нечто теплое.
В мире даже есть специальная шкала жгучести Сковилла, которая показывает содержание капсаицина и определяется в ЕШС (Единицах Шкалы Сковилла). Сладкий красный перец имеет 0 ЕШС, тогда как один из самых жгучих в мире перцев – Carolina Reaper – имеет значение около 2 000 000. Для сравнения зеленый халапеньо, который многим кажется нереально жгучим, имеет ЕШС 5 000.
Смертельная суточная доза капсаицина для человека составляет 100 мг на 1 кг массы. Получается, для среднестатистического человека весом 80 кг смертельной окажется доза в 0.5 кг перцев хабанеро (ЕШС 300 000).
Если вы всё же употребите большое количество капсаицина, то организм включит механизмы самозащиты, и вы просто потеряете сознание от боли и раздражения слизистых.
5 самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц.
Можно делать интенсивную круговую тренировку без отягощений в домашних условиях. Такая тренировка не занимает ни времени, ни места, а по эффективности даже превышает тренировки в фитнес-клубе. Единственное , что понадобится это коврик и хорошее настроение.
Итак, поехали!
1) Приседания с шагом в сторону.
Исходное положение: стоя ноги в месте. Делаем широкий шаг в сторону и опускаемся в присед. Возвращаемся в исходное положение и то же самое в другую сторону. Не заваливаться на одно бедро, сделать шаг и ровненько присесть до параллели с полом, спина прямая, корпус немного вперед, поясница напряжена. Выполняем 20 повторений в каждую сторону.
2) Выпады на месте.
Это самое хорошее упражнение , поднимающее ягодицы вверх и придающее им круглую форму. Главное правило в выпадах: колено передней ноги никогда не выходит за носок. Мышцы живота напряжены, грудь вперед.
Сделать шаг вперед одной ногой, опуститься вниз так, чтобы бедро было параллельно полу, а колено не выходило за носок.
Вторая нога остается сзади и согнута на 90 градусов, но при этом колено не касается пола. Теперь отталкиваемся передней ногой от пола и возвращаемся в исходное положение. Делаем 10 повторений, затем меняем ногу и делаем еще 10.
3) Наклоны вперед на прямых ногах.
Это упражнение отлично прорабатывает верх ягодиц, главное соблюдать технику. Встаем прямо, ноги чуть-чуть согнуты и зафиксированы под одним углом и корпус слегка наклонен вперед. Теперь делаем наклоны прямого корпуса вперед, чувствуем как растягиваются ягодицы, поясница зафиксирована. Так за счет ягодиц поднимаемся вверх. Руки перед собой, давим на пятки, наклоняемся настолько низко, насколько позволяет растяжение ягодиц, спина при этом ровная. Во время подъема ягодицы напрягаем. 20 повторений в интенсивном темпе.
4) Разведение ног. На коврике.
Исходное положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях, носки смотрят вниз. Выпрямляем ноги вверх, напрягаем их, раскидываем в стороны, собираем и возвращаем в исходное положение. Выдох всегда делаем на усилии, в данном случае при раскидывании. 20 повторений.
5) Подъемы вверх лежа на полу на животе.
Исходное положение- ложимся на живот, ноги согнуты в коленях, пятки вместе, носки врозь. Ноги под прямым углом. Руки кладем перед собой на локти и выполняем следующее движение, напрягая ягодицы, отрываем бедра от пола на выдохе. Кладем голову на руки и стараемся корпусом плотно прижаться к полу, для того, чтобы сконцентрироваться на работе ягодиц, упираемся, делаем вдох и на выдохе подъем. Напрягаем ягодицы и на самой высокой точке фиксируем движение на доли секунды. 20 повторений.
Первый круг окончен, отдыхаем около минуты и делаем еще 2-3 круга. Включайте эту тренировку в свою программу и прогресс будет заметен уже через пару недель.
Почему вам надо начать заниматься балетом во взрослом возрасте
Балет — это доведение до совершенства каждой позы и взмаха руки.
Тренировки включают работу у станка, прыжки, освоение пуантов, а также развитие физической выносливости и кропотливую проработку всех групп мышц.
Все, кто не ленится, отмечают, что через какое-то время после начала занятий выравнивается осанка и мышечный каркас спины укрепляется.
Благодаря серьезной работе с мышцами ног в статике и не только можно исправить деформацию нижних конечностей и за счет растяжения мышц даже удлинить их на сантиметр-два.
Лучше всего уделять время тренировкам как минимум три раза в неделю, чтобы уже через месяц-два увидеть прогресс.
Почему у китайцев никогда не болят суставы в преклонном возрасте?
Есть один отличный рецепт. Ингредиенты, которые Вам нужны для этого рецепта, то в них нет ничего дорогого или экзотического.
Нам необходимо:
— желатин 150 грамм
— холодная вода
Вечером, перед тем как соберетесь лечь спать, размешайте две столовые ложки желатина (5 граммов) в четверти стакана холодной воды.
Эта смесь должна простоять в комнате ночь, не убирайте в холодильник. Утром после того, как встанете добавьте к этому желе сок, йогурт, чай, всё что Вам нравится! Желатин помогает в лечении боли в шее, спине, суставах и ногах. Β течение 7 дней, Вы точно заметите результаты.
Делайте это в течение месяца, и повторите всю процедуру по истечении шести месяцев. Таким образом, вы будете «смазывать» суставы.
Очищение лица корицей!
Проходят следы от акне,прыщей, вернётся матовый цвет лица и поверхность кожи становится ровнее!
Вам понадобится:
одна чайная ложки корицы и две столовые ложки мёда. Тщательно смешать мёд с корицей. Нанести маску на лицо, через пятнадцать минут смыть кипячёной водой комнатной температуры. Месячный курс такого очищения кожи позволит вам забыть о прыщах и тёмных пятнах на коже.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Просто о здоровье
Скрыть информацию
- Москва
Фото из альбомов