ЛЮБОВЬ. СЕМЬЯ. ПСИХОЛОГИЯ. АСТРОЛОГИЯ. ЭЗОТЕРИКА

Роберт Браунинг «Парацельс» (фрагмент) Part I Paracelsus Aspires …At times I almost dream I too have spent a life the sages’ way, And tread once more familiar paths. Perchance I perished in an arrogant self-reliance An age ago; and in that act a prayer For one more chance went up so earnest, so Instinct with better light let in by death, That life was blotted out — not so completely But scattered wrecks enough of it remain, Dim memories, as now, when seems once more The goal in sight again. …Мне чудится порой: Я прожил жизнь свою, как праведник И вновь иду проторенным путем. Возможно, Я погиб, тщеславием и гордостью наказан Сто лет тому назад, и в тот момент, увидев Смерть, Взмолился я так искренно и страстно: «Дай мне шанс!» Чтоб, прежнее перечеркнув, Оставить всё ж следы, Осколки, память, свет Как нынче, когда вновь я вижу цель свою. Роберт Браунинг, поэт и философ Роберт Браунинг (1812-1889), мастер жанра драматического стихотворения-монолога, занимает особое место в плеяде крупнейших английских поэтов XIX века. Браунинга обычно считают очень сложным автором, существуют кружки и сообщества, созданные специально для изучения его поэтического наследия. Браунинг родился в 1812 году в семье банковского служащего и был не по годам одаренным ребенком. Очень рано научившись читать, он пошел в школу в пятилетнем возрасте, но был отправлен на домашнее обучение, чтобы не смущать старших мальчиков своими познаниями. В юности Браунинг проводил долгие часы за чтением в огромной библиотеке своего отца. Его энциклопедические знания и эрудированность отразятся потом в его поэтических опусах... Роберт Браунинг. СВОБОДНЫЙ ЗАТВОР - https://literratura.org/perevody/5549-robert-brauning.html

Если человек одержим страстями - он раб, если он подвластен разуму - он свободен. Преодолев алчность, человек уже не цепляется ни за идолов, ни за вещи,а потому ему нечего терять: он богат, потому что он пуст; он силен, потому что не является рабом своих желаний. Эрих Фромм Душа Человека. Революция надежды

ВИА Синяя птица Клен

ВИА "Песняры" "Беловежская пуща" (1979)

РАВНОВЕСИЕ ДУХА Обычно причина вызывает следствие по своему роду. Если кто-нибудь сказал что-то смешное, люди смеются, плачевное – печалятся, неприятное – огорчаются, тревожное – беспокоятся, и так без конца. Под влиянием рефлекса и привычки на известный ряд внешних воздействий отвечают они по трафарету. И можно заранее сказать, и все уже знают, что в тех или иных обстоятельствах человек будет реагировать на них определенным, обычно принятым у людей образом. Эти проторенные колеи столь упорны, обычны и не требуют никаких усилий, что сознание человеческое и чувства его катятся по ним неизменно всякий раз, когда возникает соответствующая причина. Йога есть путь необычности. На необычном и новом отношении к явлениям жизни можно себя упражнять. Сознание, как езжалая лошадь, сворачивает на старую дорогу, сознанию следует указать новый путь необычности его во всем, касающемся рефлекторности мыслей, чувств и действий. Рефлекторность есть ярое наследие животного состояния. Учение учит быть одинаковым в удаче и неудаче, нужде и богатстве, горе и счастье. Учение учит радоваться трудностям и препятствиям. Учение учит тяжкие жизни прибои и волны ее красиво встречать. Учение прошлое стремится заменить будущим. Оно жизнь утверждает перед лицом смерти и знамена развевает на глазах у врага. Словом, во всем, как в большом, так и в малом, Учение – это зов к необычности. Разве обычно радоваться смерти и не бояться ее? Эту необычность по отношению к жизни можно ввести в уклад дня и в отношение к людям. Равновесие духа – редкая необычность. Его можно уявлять при соприкосновении с людьми. Никак не реагируя внутренне на то, что они говорят, делают или как поступают. Если вам сообщают поразительную новость, и вы никак не реагируете на нее, ваше равновесие сохранено. И людям обычным становится как-то не по себе и даже страшно, когда они сталкиваются с явлением равновесия, ибо равновесие духа – это страшная сила. Удержав равновесие при контакте с людьми, сознание, его сохранившее, тотчас же занимает такое положение, когда может диктовать свою волю им, равновесия не сохранившим или его не имевшим совсем. «И Говорил Он как имеющий власть». Эта власть опиралась на непоколебимое равновесие духа, когда даже Князь мира сего, восставший на Свет, не имел в Нем ничего, что дало бы ему возможность нарушить это великое равновесие Огненной Мощи Духа, когда рычаги от управления явлениями жизни находятся в руках победителя мира. Повелевать легионами ... может лишь тот, кто постиг тайну равновесия и удержал его мощь. В жизни обычной все окружающее стремится вывести дух ученика из состояния равновесия. Борьба за него и удержание его будет борьбою за обладание огненной силой. Равновесие и спокойствие есть состояние овладения этой огненной силой, которая, будучи обуздана, может быть ринута по любому направлению. Можно достичь того, чтобы ядовитые стрелы только скользили по заградительной сети ауры, не проникая вовнутрь. Конечно, сеть эта должна быть стойкой и непроницаемой. Равновесие будет лучшим панцирем духа и лучшей бронею. И так волны жизни встречаются в состоянии духа, обратном тому, в котором встречают их обычные люди. Например: радоваться препятствиям, потерям, разлуке и даже болезням – ибо на всем закаляется дух. В корне меняется все отношение к жизни. За каждым неуравновесием стоит астрал. Это он порою делает человека бессильным и опустошенным. Равновесие его подчиняет, и приобретает тогда человек власть не только над своей собственной астральной оболочкой, но и над всеми другими, ибо чужой астрал подчиняется воле, подчинившей свой собственный. Не к власти над людьми устремляется йог, но к свободе от власти их разнузданного астрала над ним и его сознанием, ибо астральные вихри распущенных оболочек заразительны очень (ужасно). Требуется аура сознания полного равновесия и спокойствия, если надо обуздать бешенство чужого астрала. Но люди обычно этого не могут сделать, так как сразу же заражаются вихрем астральных эмоций, и подпадают под их воздействие, и пляшут под дудку чужую. Храните спокойствие и равновесие любою ценой. Пусть думают о вас что хотят. Приносить в жертву мимолетным мыслям и чувствам людским равновесие духа – нецелесообразно, ибо плата слишком велика. Вот человек – он плачет, смеется, шутит, разговаривает, ведет себя, как все, как тысячи ему подобных. Жалкий паяц, марионетка, флюгер для ветра чужого – где же величие духа, где осознание силы своей, где понимание великого назначения человека? Все отдано во власть обыденности, все сделано, для того чтобы попрать достоинство духа и сделать человека двуногим. Если бы понять, что теряется духом в минуты погружения в обычность! Потому Утверждаю, что путь царственной Йоги Огня есть путь необычности: все по-иному, все не так, как у всех. И основой всего устанавливается самое необычное, самое редкое и несвойственное людям – великое качество Равновесие. Оно уявляется и в большом, и в малом, и в самых ничтожных мелочах жизни. Можно его утвердить, особенно, если начать с самого малого. Путь к великому лежит через малое. Значение малых вещей еще понимается плохо. Но мы будем на малом учиться и с него начинать. Это зоркость усилит и постоянство дозора, ибо мелочами окружены. Грани Агни Йоги. 1958 г. 246. (177). (Апр. 6).

"Неприятности дают человеку возможность познакомиться с самим собой." ФИЛОСОФЫ-СТОИКИ: Самым важным для человека является обретение внутренней гармонии. Достичь этого можно преодолевая жизненные невзгоды, контролируя эмоциональные порывы и совершая высоконравственные поступки. И это равное отношение ко всем людям — рабам и вольным гражданам. СТОИЦИЗМ ЭПИКТЕТА " Всякий раз, когда ворон накаркает дурное, пусть не увлечет тебя твоя фантазия, но тотчас разбери это сам с собой и говори: «Это мне ничего не предвещает, разве что моему телу, имуществу, моему доброму имени, моим детям, жене, мне же, если я захочу, предвещает одни блага. Ведь в моей власти извлечь пользу из всего, что случится». " ЭПИКТЕТ — древнегреческий философ-стоик; раб в Риме, потом вольноотпущенник; основал в Никополе философскую школу. Лекции стоика Музония Руфа проходили в Риме, в числе слушателей бывал и Эпафродит — хозяин Эпиктета, сопровождаемый своим рабом. Раб, устыдивший своего господина, философ, человек, счастливый в бедности и оставивший после смерти лишь лампу, скамью и подстилку — это всё Эпиктет. Этот древнегреческий философ развил идеи стоиков, придав им больше жизнерадостности. Его идеи до сих пор находят множество поклонников. Эпиктет родился приблизительно в 50 году нашей эры во Фригии, провинции Рима. Его настоящее имя неизвестно, а прозвище Эпиктет с греческого языка переводится как «приобретённый». Известно, что мать будущего философа была рабыней, а его самого купил секретарь императора Нерона Эпафродит. Эпафродит оказался жестоким хозяином. Однажды он избил Эпиктета так сильно, что тот сказал: «Ты же сломаешь мне ногу». Когда это и впрямь произошло, Эпиктет добавил, что предупреждал, а Эпафродит устыдился своего поведения. После этого случая будущий философ стал хромым. Эпафродит любил слушать лекции известных философов своего времени Эврата и Музония Руфа. Везде сопровождая хозяина, Эпиктет и сам начал изучать философию. Он мог в полной мере оценить самое популярное на тот момент направление — стоицизм. Философы-стоики рассказывали о том, что самым важным для человека является обретение внутренней гармонии. По их словам, достичь этого можно преодолевая жизненные невзгоды, контролируя эмоциональные порывы и совершая высоконравственные поступки. Также стоики проповедовали равное отношение ко всем людям — рабам и вольным гражданам. Такое учение не могло не заинтересовать Эпиктета. Примерно в 68 году нашей эры, когда новым императором стал Домициан, хозяин Эпиктета был казнён, а сам Эпиктет стал свободным. В 94 году нашей эры он вместе со многими другими философами был изгнан из Рима и отправился в Грецию. СТОИЦИЗМ ЭПИКТЕТА Эпиктет поселился в городе Никополе, где и открыл собственную философскую школу. Развивая идеи своих учителей, он стремился очистить стоицизм от влияния посторонних философских течений и вернуться к воззрениям родоначальников этого направления. Что находится в нашей власти, а что — под влиянием судьбы? Это один из важных вопросов для стоиков. По их мнению, мы контролируем только собственный разум, свободу и мужество. А такие вещи, как богатство, здоровье и слава, неподвластны нам, а потому не должны нас интересовать. Сам Эпиктет по этому поводу рассуждал так: «Кто из людей непобедим? Тот, кого не волнует ничего, что находится за пределами его выбора». Эпиктет считал, что этика — самая важная часть философии. Даже называл её «душой философии». В своих лекциях он говорил, что наш мир лучший из возможных, и что человек должен жить в единении с природой, взращивая в себе нравственность и духовную щедрость. Лекции Эпиктета были столь увлекательны и полезны, что на них приходили даже знатные люди. Например, сенатор Флавий Арриан, который стал учеником Эпиктета и записывал его идеи, благодаря чему мы сейчас можем тщательно изучить наследие одного из самых известных стоиков. Эпиктет считал, что в нас заложено божественное начало, а потому добродетель свойственна нашей природе. Ведь бог, создавший мир и человека, благостен и мудр, и эти его качества отражаются и в нас. Целью философии Эпиктет видел воспитание в человеке стремления жить разумно и просто, в любви с другими людьми, каждый из которых — гражданин не города или страны, но целого мира. А самой главной ценностью он почитал внутреннюю свободу. Эпиктету покровительствовали влиятельные и богатые люди, он был знаменит, но всегда придерживался скромной жизни, отвергая деньги и роскошь. Он не только проповедовал принципы отказа от излишеств, но и сам жил согласно им. - Современный стоицизм и популярность идей Эпиктета - Падение Римской империи положило конец распространению идей стоиков. Но в эпоху Возрождения ситуация меняется и рождается неостоицизм. С XX века и до сих пор идеи стоиков, и в частности Эпиктета, получают широкое распространение. Современные философы трансформируют идеи стоиков, направляя их на поиск радости жизни. Профессор философии Уильям Ирвин даже написал об этом книгу — «Радость жизни. Философия стоицизма для XXI века». Стоицизм стал настолько популярным, что с 2012 года ежегодно проводится так называемая Стоическая неделя. Участники этого мероприятия проводят эксперимент над собой. Их задача — прожить семь дней по принципам стоиков. В Стоической неделе участвует множество жителей Великобритании, Франции, Германии, США и других стран. Светлый стоицизм Эпиктета, утверждающий внутреннюю свободу и жизнь в гармонии с природой, становится новым образом жизни для тех, кто устал от бесконечной гонки за успехом и роскошью. Он позволяет современному стоику с достоинством переносить удары судьбы, оставаясь свободным и сильным, но без лишнего трагизма. Во дни сомнений и тягостных раздумий полезно перечитать стоиков (группу античных философов, в которую входили Зенон Китийский, Луций Анней Сенека, Марк Аврелий и другие). Неспроста стоическую философию изучали — и популяризовали — и Байрон, и Бродский ... - "Неприятности дают человеку возможность познакомиться с самим собой." Эпиктет место рождения: Иераполь, Турция место смерти: 135 г. от Рождества Христова, Никополь, Греция

ГОРОСКОП НА 29 МАЯ ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА Овен Дорогие Овны, вы прекрасно понимаете, что просто не можете всегда получать то, что желаете. Тем не менее, и в этом заключается сарказм положения сегодняшнего дня, вы, скорее всего, по-настоящему не верите, что действительно получите то, что вам и в самом деле необходимо. Однако, несмотря на некоторую неразбериху в начале этого дня, его окончание подарит Овнам надежду и уверенность в дне грядущем. Телец Дорогие Тельцы, поскольку вы не живёте в этом мире в полном одиночестве, непременно стоит воспользоваться преимуществом совместного сотрудничества с близкими людьми и коллегами, выбирая рациональное зерно из каждого нового заключённого соглашения. Чем больше позитивной энергии вложите сегодня в развитие таких двусторонне выгодных отношений, тем более успешными будут ваши начинания этого дня. Близнецы Желания Близнецов далеко не всегда становятся реальностью. Трудно кому-либо довериться, а незаслуженно полученная обида зачастую приносит с собой непродолжительную депрессию. К тому же, вереница однообразных дней стала невыносимым и бесконечным грузом на ваших плечах. Не отчаивайтесь, скоро грядут положительные перемены, и уже к вечеру этого дня тучи на вашем небосклоне разойдутся. Не спешите сегодня пораньше лечь спать, проведите немного времени в кругу близких людей, наверняка вы получите взаимное удовлетворение. Рак Что-то из намеченного на сегодня Ракам обязательно удастся, но в основном приходится работать на перспективу. В этот день фортуна наиболее благосклонна к работникам сферы обслуживания, также удачными будут разного рода торговые операции. На партнёров сегодня наверняка произведёт благоприятное впечатление ваш безукоризненный стиль в одежде, не забудьте также уделить чуть больше, нежели обычно, внимания своей причёске. Лев Напряжённый и непростой день для знака зодиака Лев. Сегодня не исключены споры в отношении финансов. Если вы считаете себя правыми, — можно смело идти на обострение, показав оппонентам, кто в доме настоящий хозяин. В этот период взаимоотношения, связанные с управлением совместным имуществом, становятся наиболее актуальной темой. Возможны неоправданные расходы, на которые вы пойдёте в силу сложившихся обстоятельств, хорошо всё взвесьте перед принятием решения. Дева Астрологические обстоятельства складываются не самым благоприятным образом для Дев. Сегодня не следует доверять ведение своих дел кому бы то ни было, также рискованно давать в долг или инвестировать. Этот день более всего подходит для общения. Постарайтесь использовать своё обаяние в личных целях, в налаживании деловых связей. Не стоит отказываться и от помощи посредников или спонсоров, сегодня они будут щедры. Отбросьте скромность и, возможно, вы получите серьёзную материальную поддержку в реализации намеченных планов. Весы Обстоятельства этого дня рекомендуют Весам, получив от начальства поручение, поторопиться с его выполнением. Вероятно, сегодня предстоит штурмовать новые высоты карьерного роста, строить взаимовыгодные взаимоотношения с сослуживцами. Смело продвигайтесь к реализации поставленной цели, однако постарайтесь не указывать явно на свои материальные интересы, но и пренебрегать ими не следует. Не стоит также отвлекаться на флирт, в противном случае в будущем это может обернуться неприятными последствиями. Скорпион Сегодняшний день благоприятен для дипломатической деятельности. Для ведения переговоров выдвигайте свою кандидатуру, начальство и коллеги по работе оценят вашу инициативу. В личной жизни Скорпионов, скорее всего, обстоятельства сложатся так, что появится приятная новизна в романтических и любовных отношениях, однако не будьте чрезмерно настойчивы, сейчас это может только навредить. Близкие люди ведут себя сегодня так, словно только и ждут повода, чтобы отстоять справедливость в самых незначительных ситуациях. Стрелец Астрологическая ситуация складывается неблагоприятно для представителей знака зодиака Стрелец. Ссоры, вспыхивающие буквально на пустом месте, способны отравить самый, казалось бы, благополучный союз, в то же время подобные стычки несут с собой мощный заряд энергии, а такого прилива сил вы уже давно не ощущали. Все неприятности, связанные с домашними, с лихвой компенсируются успехами на рабочем поприще, только не взваливайте на себя больше, чем сможете осилить. Если сегодня предложат новую работу, соглашайтесь, вам она по плечу. Козерог Активный и насыщенный событиями день. Звёзды приготовили Козерогам сюрприз. Сегодня не исключено улучшение финансового состояния через выигрыш или удачное вложение денег. Возможно всё, вы можете стать богатым наследником или получить выгодное место на работе. Вероятно, Козерогам предложат выбор между хорошей и весьма хорошей должностью. Всё в этот день будет складываться как нельзя лучше и неожиданно, только не теряйте голову от успеха. Водолей В этот день возрастают духовные и творческие возможности Водолеев. Инициативность и трудовая деятельность сегодня особенно эффективны, и уже к концу дня будут заметны результаты вашей работы. На горизонте маячит новая интересная работа или романтическое увлечение, хочется развеяться или поехать куда-нибудь. Вероятно, возникает желание заняться физически активным отдыхом, подтянуть фигуру. Отправляться на подобного рода мероприятия рекомендуется в небольшой компании, что обязательно доставит удовольствие. Рыбы Сегодня Рыбами полностью завладеет работа, которая потребует приложения всех сил и умения. Жизненный опыт — это ваше богатство, и именно он поможет найти нужное решение. Скорее всего, вам предстоит заниматься одновременно несколькими делами — текущей работой, налаживанием отношений с партнёрами, а также решением проблем с оппонентами. Однако заранее отчаиваться не стоит, чем сложнее окажется стоящая перед вами задача, тем интереснее будет её решение. ОБЩИЙ ГОРОСКОП НА СЕГОДНЯ И ЗАВТРА - http://astrologanna.com/ForDay.htm ЛЮБОВНЫЙ ГОРОСКОП на сегодня и на завтра - http://astrologanna.com/LoveHorForDay.htm БИЗНЕС-ГОРОСКОП на сегодня и на завтра - http://astrologanna.com/BusinessHorForDay.htm ГОРОСКОП ЗДОРОВЬЯ на сегодня и на завтра - http://astrologanna.com/HealthHorForDay.htm КУЛИНАРНЫЙ ГОРОСКОП на сегодня и на завтра - http://astrologanna.com/KulinarHorForDay.htm

ПРОГНОЗЫ НА ИЮНЬ - УЖЕ НА САЙТЕ - https://www.astrologanna.com/

— la vita e bella — ИОСИФ БРОДСКИЙ Посвящается Джироламо Марчелло Однажды я тоже зимою приплыл сюда из Египта, считая, что буду встречен на запруженной набережной женой в меховом манто и в шляпке с вуалью. Однако встречать меня пришла не она, а две старенькие болонки с золотыми зубами. Хозяин-американец объяснял мне потом, что если его ограбят, болонки позволят ему свести на первое время концы с концами. Я поддакивал и смеялся. Набережная выглядела бесконечной и безлюдной. Зимний, потусторонний свет превращал дворцы в фарфоровую посуду и население — в тех, кто к ней не решается прикоснуться. Ни о какой вуали, ни о каком манто речи не было. Единственною прозрачной вещью был воздух и розовая, кружевная занавеска в гостинице «Мелеагр и Аталанта», где уже тогда, одиннадцать лет назад, я мог, казалось бы, догадаться, что будущее, увы, уже настало. Когда человек один, он в будущем. Ибо оно способно обойтись, в свою очередь, без сверхзвуковых вещей, обтекаемой формы, свергнутого тирана, рухнувшей статуи. Когда человек несчастен, он в будущем. Теперь я не становлюсь больше в гостиничном номере на четвереньки, имитируя мебель и защищаясь от собственных максим. Теперь умереть от горя, боюсь, означало бы умереть с опозданьем; а опаздывающих не любят именно в будущем. Набережная кишит подростками, болтающими по-арабски. Вуаль разрослась в паутину слухов, перешедших впоследствии в сеть морщин, и болонок давно поглотил их собачий Аушвиц. Не видать и хозяина. Похоже, что уцелели только я и вода: поскольку и у неё нет прошлого. 1988 г. и что бы ни произошло..Потому что: — la vita e bella — жизнь прекрасна. В любом случае. Всегда. Estro poetico-armonico: Psalm 50: The Lord Jehovah, Even The Most Mighty God, Hath Spoken (Arr. Charles Avison) · Voces8 · Les Inventions · Benedetto Marcello - https://www.youtube.com/watch?v=K4wfvXl7xbA

ВАШ ВОЛШЕБНЫЙ ОДИН ДЕНЬ В НЕДЕЛЮ - ВСЕГО ОДИН ДЕНЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ ГАРМОНИЧНОЙ ЖИЗНЬЮ. Мы слишком много энергии расходуем впустую. Чтобы восстановить баланс, нужно чередовать периоды релаксации и восстановления активности». В этом и заключается цель практики – посвятить целый день себе. Согласно Аюрведе, отсутствие стремлений означает, что в нашем организме произошел некий энергетический сбой. Аюрведические практики – от дыхательной техники до лечения травами или массажа – помогают вернуть жизненную энергию и восстановить ее свободное течение по каналам (дхату), пронизывающим наше тело. Для этого совсем не обязательно ехать только и сразу в Индию. Руководствуясь основными принципами Аюрведы, пополнить свой энергетический запас можно и самостоятельно. Доктор аюрведы, к.м.н. Мохаммедали уверяет: «Всего один день в неделю – и жизненной силы прибавится надолго. ПОПРОБУЙТЕ! 05:00 – Искусство пробуждения Утро – самая важная часть дня. В Индии часы восхода солнца – время активной деятельности: приношения, омовение и очищение, йога… Нужно вновь подключиться к источнику жизненной энергии и дать ей распространиться по телу и сознанию. Проснувшись, не встаем сразу с постели, лежим еще минут десять и переосмысливаем ночные сны. Завершив это внутреннее путешествие, с усилием вытягиваем каждую часть тела. Затем встаем и выпиваем стакан теплой воды (ушапан). Это один из древнейших ритуалов в «Чарака самхите» (тексте, написанном в первом веке нашей эры, на нем основана Аюрведа), он помогает выводить токсины, препятствует старению, ожирению и проблемам с пищеварением. Кроме того, согласно философии Аюрведы то, что мы принимаем натощак, создает настроение на весь день. Именно с этой мыслью и выпиваем воду. 05:30 – Искусство очищения В старинных учениях предлагается сразу после пробуждения посмотреть на «что-нибудь белое и красивое, как благоухающие белые цветы». Принцип в том, чтобы очиститься от влияния ночи. Последуем совету древних... Затем приступим к утреннему туалету. Первый шаг: очищаем язык, нос и рот. Чтобы убрать загрязнения и продукты выделения пищеварительной системы, используем щетку для чистки языка или обычную зубную щетку. Чтобы прочистить нос, готовим специальный раствор: разводим чайную ложку морской соли в половине литра теплой чистой воды и заливаем ее в специальный сосуд с тонким носиком – нети-пот. Впрочем, процедуру можно проделать и руками, достаточно набрать воду в ладошку, втянуть ее одной ноздрей и выпустить через вторую. Ежедневное очищение носа полезно в качестве профилактики простудных заболеваний, но особенно рекомендуется страдающим хроническим гайморитом и простудами, а также людям с повышенным давлением. Затем делаем гандуш: кладем в рот ложку кунжутного масла и удерживаем в течение пары минут, иногда слегка перемещая масло в полости рта. Можно использовать масло теплое или комнатной температуры. Оно дает толчок метаболическим процессам, укрепляет десны, препятствует развитию кариеса и других заболеваний полости рта, да и просто помогает расслабить челюсти, которые ночью были напряжены. 06:00 – Минимассаж В индийской фитотерапии считается, что кунжутное масло способно открыть 72 тысячи энергетических каналов! Наносим одну-две капли на основания ногтей, а затем долго массируем каждую руку и ногу. После этого быстро смазываем маслом все тело. 06:30 – Занятие Йогой Йога – активная медитация – вновь приводит нас в движение. Начинаем с дыхательной гимнастики – пранаямы, которая запускает движение праны – жизненной энергии – по всему телу. Выполняем самое простое упражнение для начинающих. Все делать важно в спокойной обстановке. Садимся на коврик в удобную позу, выпрямляем позвоночник. Прижимаем средний и указательный пальцы к межбровью, а большим пальцем закрываем правую ноздрю. Делаем полный вдох левой ноздрей, медленно считая про себя, к примеру, до четырех. Число можно выбрать любое, главное, чтобы дыхание оставалось комфортным. Когда вдох закончен, закрываем мизинцем и безымянным пальцем левую ноздрю и отпускаем большой палец, освободив правую. Медленно выдыхаем на тот же счет через правую ноздрю - затем вдох так же правой ноздрей. Закончив, отпускаем левую ноздрю, закрывая большим пальцем правую, и медленно выдыхаем через левую ноздрю. Несколько раз повторяем этот сеанс: вдох через левую - выдох через правую - вдох через правую - выдох через левую. После этого выполняем позу скручивания или поворота. Когда сеанс закончен, вы почувствуете, что суставы дышат, появилась прохлада в области солнечного сплетения. И вы ощущаете удивительное спокойствие. 07:00 – Приводим себя в порядок Принимаем душ с ароматным мылом. Аюрведа предполагает использование средств только на основе растительных компонентов: куркума, ветивер, жасмин, миндаль, рис, алоэ и так далее. Всё, что для вас предпочтительнее.. После душа можно приступать к завтраку. В аюрведе считается обязательным принимать пищу после того, как привел себя в порядок, с чистым ртом, в чистой одежде и в приятной обстановке. 07:30 – Сладкий завтрак Чтобы энергия не растрачивалась, необходимо осознать значимость душевного состояния во время еды – оно так же важно, как и то, что мы едим. Ни в коем случае не рекомендуется есть в состоянии беспокойства, тревоги или гнева; есть или пить желательно только сидя; нельзя разговаривать с полным ртом; чувствовать насыщение нужно не только ртом, но и всеми пятью чувствами… Прислушивайтесь к своему организму: «Если накануне был плотный ужин и с утра ощущается тяжесть в животе, стоит ограничиться водой или попить чай с печеньем. Если же, невзирая на поздний прием пищи, аппетит с утра хороший, можно и нужно плотно поесть». Еще одно важное правило: каждый прием пищи начинать с чего-нибудь сладкого. По мнению доктора Мохаммедали, следование этим правилам поможет предотвратить переедание и позволит убедиться в том, что организм получил все необходимые вещества. Можно в такой день забыть про про бутерброды и кофе. Готовим термос с чаем – черный чай и кипяченое молоко с травами, – напиток «пробуждает скрытую энергию». Съедаем несколько пророщенных зерен с каплей оливкового масла, немного нута, миндаля 09:00-11:00 – Постепенное включение Самое время приступить к работе. Обычно мы сидим перед монитором, но сегодня давайте, к примеру, решим пописать от руки или порисовать. Суть в том, чтобы время от времени заниматься непривычными вещами или же делать что-то необычным способом. Например, поехать на работу другой дорогой, зайти не в тот магазин, что по пути, а в тот, что на соседней улице, купить продукт, который еще не пробовали. Такие маленькие тренировки делают мозг более подвижным, избавляют нас от страха перемен, помогая и в жизни быть смелее и решительнее. 11:00 – Готовим еду Согласно Аюрведе, наше тело состоит из трех основных элементов – дош (Капха – земля, Питта – огонь, Вата – ветер). Каждому человеку свойственно преобладание того или иного элемента. Питание осуществляются согласно типу конституции. Но есть и универсальные правила, которые подходят всем. Так, каждый прием пищи рассматривается как источник энергии. Есть в еде прана или нет? Очевидно, что кусок ветчины в целлофановой упаковке содержит меньше жизненной энергии, чем свежие овощи. Равно как и полуфабрикаты явно проигрывают по силе даже пучку петрушки. Однако это не все. Важно не только то, что мы едим, но и в каком виде. Доктор Мохаммедали уточняет: «Овощи нужно есть свежеприготовленными. Их, как и другие готовые блюда, не стоит оставлять в холодильнике на ночь, пищу нужно употребить в течение дня. Не рекомендуется также подогревать остывшую еду». Что касается фруктов, то их нужно есть до или после еды, иначе они приводят к ферментации, плохо влияющей на процесс пищеварения. В Аюрведе традиционно выделяется шесть основных вкусов: сладкий, кислый, соленый, острый, горький и вяжущий. Идеально, когда в пище присутствует сочетание минимум пяти из них. Считается, что лишь при таком сочетании еда становится сбалансированной и хорошо усваивается организмом. В этом помогают специи и пряности — куркума, пажитник, стручковый перец, имбирь, черный перец. Сегодня можно приготовить рис басмати с морковью, а в качестве приправ используем смесь из тмина, кориандра и имбиря. Также делаем салат из свежих листьев и заправляем его кунжутным маслом. 15:00 Перерыв на красоту После дневного сна и прогулки наводим красоту. Цель – оздоровить кожу и одновременно пробудить чувства и жизненную силу. Доктор Мохаммедали считает наиболее удачными сочетаниями ингредиентов для приготовления масок зеленый маш с молоком, нут с кефиром или йогуртом, черный кунжут с йогуртом или ним с кефиром. Окунаем руки в кашицу из трав, высушенных цветов и тысячи специй, смешанных с йогуртом, и накладываем ее на лицо до высыхания, затем наносим увлажняющий и укрепляющий крем с куркумой. После ухода кожа становится нежнее, цвет лица светлее, и даже глаза сияют. 18:00 Самомассаж Массаж в Индии – часть оздоровительного ритуала, и каждый ребенок приучается к этому с раннего детства. Массаж ускоряет движение энергии, снимает напряжение и поддерживает жизненную силу. В идеале желательно приглашать массажистку к себе, чтобы сделать полный массаж тела – абхьянга, – включая мочки ушей и фаланги пальцев. Но если это невозможно, делаем себе массаж сами. Массируем себе голову, ведь «на ней есть множество энергетических точек» - энергично растираем кожу под волосами, похлопываем по макушке, тянем себя за волосы – отделяем крупные пряди и держим за корни, не разделяя их. Голова нагревается, а мысли проясняются. 19:00 Время ужина Готовим овощной суп в качестве легкого ужина, а в завершение выпиваем стакан горячего молока с финиками или виноградом, чтобы подготовиться ко сну и улучшить пищеварение. 21:00 Искусство засыпания Важно рано ложиться: каждый час сна до полуночи равен двум часам восстановления. В постели расслабляемся с помощью йога-нидры – йоги сна. Наше сознание проходит по всему телу, начиная с правой стороны и поднимаясь от ног к лицу. Следим за частотой вдохов и выдохов, потом представляем себе что-то приятное (можно понежиться в теплом песке на берегу океана) и произносим про себя фразу, которая особенно вдохновляет вас. Пусть сегодня это будут слова Ганди: «Если хочешь перемену в будущем, стань этой переменой в настоящем». Прекрасная установка. Вы уже почувствовали, что готовы жить полной жизнью?! "В гармонии со Вселенной" - https://www.youtube.com/user/amalkhass7 "Добрые беседы о здоровье! "- https://www.youtube.com/channel/UCqoURvMo782HGJcJbrunDQQ