«Молод и прекрасен»: Александр Морозов похудел на 40 кг
5 комментариев
15 классов
✔😘⚡
1 комментарий
13 классов
♥✨💬
1 комментарий
4 класса
Зачем перед сном нужно сгибать колени
Спокойный сон — залог здоровья. Не всем удается сразу погрузиться в сон. Причиной может быть усталость, различные недомогания, боли, напряженность и т.д. Если человек заснет в состоянии напряжения, то это приведет к тревожному сну, человек не высыпается, встает разбитым, «не с той ноги». В любом случае необходимо расслабиться. И каждый делает это по своему, соответственно своим привычкам.
По статистике 63 % людей засыпают, согнув колени. Это происходит непроизвольно, но вполне объяснимо. Большую часть дня человек находится в вертикальном положении. Постоянно работают мышцы спины, шеи, ягодичные мышцы, мышцы ног. Один из самых простых приемов расслабления перед сном-согнуть колени, лежа на боку. Эта поза считается самой комфортной для сна.
При согнутых коленях работают мышцы сгибатели голени, находящиеся в заднем отделе бедра. Четырехглавая мышца разгибатель расслаблена. В положении лежа расслабляются все остальные мышцы.
Что это дает?
- уходит напряжение во всех группах мышц;
- исчезают болезненные ощущения во время менструального цикла у женщин;
- уравновешивается дыхание, снимаются мышечные зажимы в диафрагме;
- массируются внутренние органы во время глубокого дыхания, улучшается пищеварение;
- бережно растягивается позвоночник;
- все органы получают достаточное кровоснабжение;
- успокаивается тело и мыслительные процессы, снимая напряжение и стрессы;
- организм настраивается рефлекторно на сон.
От того насколько мы расслабимся перед сном будет зависеть не только процесс, но и содержание сновидений, которые оказывают влияние на утреннее пробуждение и дневное настроение.
1 комментарий
3 класса
Так мило отругала))
2 комментария
7 классов
В США мужчина поймал аллигатора с помощью мусорного бака...
Во Флориде аллигатор проник на частную территорию. Местные жители позвали на помощь 26-летнего военного армии США. Мужчина не растерялся, опрокинул пустой мусорный бак и пошёл прямо на аллигатора, который находился на лужайке у дома.
Когда животное оказалось достаточно близко, военный опустил крышку, ударив того по голове. Аллигатор резко стал сопротивляться и полностью залез в контейнер, а мужчина его поднял и закрыл. Сразу после этого военный отнёс аллигатора к пруду через дорогу и выпустил.
1 комментарий
23 класса
Фотография, сделанная во время строительства Египетских пирамид. Египет, 2600 лет до н. э.