Домашние рецепты

Здравствуйте!
Сегодня я хочу поделиться с вами небольшой, но важной информацией о том, как правильно поддерживать баланс макро- и микронутриентов в нашем рационе. Это поможет нам не только чувствовать себя лучше каждый день, но и избежать многих заболеваний.
Как не допустить дефицита или избытка нутриентов?
Макронутриенты (белки, жиры, углеводы) и микронутриенты (витамины и минералы) играют ключевую роль в нашем здоровье. Но что происходит, если они находятся в дефиците или избытке?
Дефицит может привести к ухудшению самочувствия, ослаблению иммунитета, замедлению обмена веществ и другим проблемам.
Избыток некоторых нутриентов тоже опасен, вызывая нагрузку на органы и системы наш